月经过后怎么减肥最快

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我前几天因为在月经期间所以长胖了好几斤,听说月经之后容易减肥,月经过后怎么减肥最快?
医生回答 共1条医生回复 因不能面诊,医生的建议仅供参考
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王少为 主任医师 北京医院 妇产科 三级甲等
擅长:妇产科疾病的诊断及治疗、围产医学及生殖医学。
月经过后可以通过控制饮食,不吃高蛋白,高热量的食物,再迈开自己的双腿,做一些锻炼,并且坚持下去,就可以达到减肥的目的。新鲜的蔬菜也可以吃,不吃热量高的食物,辅助锻炼进行减肥。
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月经过后通过运动、饮食调理等减肥最快,具体分析如下:
如果是肥胖的话,可以及时的进行减肥。在来月经期间不要做太激烈的运动。女性来月经后要多做运动,比如俯卧撑、仰卧起坐、跳绳、跑步、瑜伽等。不管是什么运动,都要保持一段时间,并保持一定的强度。要有规律地进食,要按时进食,要控制进餐的节奏,饭后不要马上躺下,最少要站半个钟头。尽量减少摄入高脂肪和高糖的食物,避免饮用碳酸饮料,多喝酸奶。

赵晓东 主任医师 妇产科 北京医院 已帮助用户:0
擅长:各种阴式手术、各种腹腔镜手术、各种妇科恶性肿瘤根治术、宫颈癌前病变(CIN)的诊断和处理、LEEP手术、以及妇科恶性肿瘤化疗。

一般情况下,在月经期后的一个星期内减肥的话效果是最好的。具体分析如下:
女性在月经刚结束时,身体的代谢速度会加快,身体的消化能力也会增强,所以女性在经期积累的水份也会被清除掉,在这时候可以进行瘦身,因此在月经期后的一个星期内减肥的话效果是最好的。在这个周里要多饮水,少吃少盐,多吃些可以减轻肿胀的东西,比如红豆、冬瓜等,还有就是多运动,不要剧烈的锻炼,尽量多出汗,同时进行腿部的推拿。

李立杰 副主任医师 妇产科 中南大学湘雅三医院 已帮助用户:0
擅长:擅长妇科常见疾病,妇科多发病的诊治,不孕症,功能性子宫出血,更年期综合征等

减肥不是几天就可以的事情,要用健康的减肥方式坚持下去,也就是说在平时的饮食当中要做到少吃多餐,不要暴饮暴食,多吃新鲜的蔬菜水果,坚持的锻炼身体,在月经期间更要注意不要吃过多寒凉的食物。

李育竹 副主任医师 妇产科 山东大学齐鲁医院 已帮助用户:0
擅长:妇科常见病的诊治。

月经过后可以通过控制饮食,不吃高蛋白,高热量的食物,再迈开自己的双腿,做一些锻炼,并且坚持下去,就可以达到减肥的目的。新鲜的蔬菜也可以吃,不吃热量高的食物,辅助锻炼进行减肥。

王少为 主任医师 妇产科 北京医院 已帮助用户:0
擅长:妇产科疾病的诊断及治疗、围产医学及生殖医学。

月经期过后,减肥最快的方式是合理膳食加适量运动。减肥要通过调节饮食结构,控制热量或脂肪的摄入量达到逐步瘦身的目的。人体每日所需的营养物质是多种多样的,只有科学、合理、均衡的饮食才能维持机体新陈代谢的基本需要在饮食方面,可以多喝些热水,多食用高蛋白低脂肪的食物,多吃蔬菜和水果。适量地运动,是燃烧脂肪最好的办法,要明确减肥的前提是必须保证身体的健康。

王少为 主任医师 妇产科 北京医院 已帮助用户:0
擅长:妇产科疾病的诊断及治疗、围产医学及生殖医学。

月经期过后,应该及时坚持体育锻炼,多参加跑步,俯卧撑,仰卧起坐,跳绳或者是练瑜伽等。无论哪种体育方式,都应该长期坚持,而且达到一定的运动量。饮食要有规律,按时吃好早餐,控制饮食的速度,饭后不要立即平卧,至少站立半小时。少吃富含脂肪及糖类高的食物。

王少为 主任医师 妇产科 北京医院 已帮助用户:0
擅长:妇产科疾病的诊断及治疗、围产医学及生殖医学。