来月经可以洗澡,但不能用盆浴,也不要去泡池,否则会有病菌进入阴道,。如果宫口打开,很容易导致子宫内膜炎、盆腔炎、输卵管炎,导致输卵管堵塞,导致宫外孕、不孕、长期盆腔疼痛。女性在来例假期间要避免同房,否则会引起经血倒流,从而引起子宫腺肌症、朱砂囊肿、痛经、朱古力囊肿,甚至会引起囊肿出血,扩大,从而影响到排卵。另外在月经期间也要避免感冒,因为感冒会导致女性的免疫力下降,导致慢性的骨盆疼痛,从而引起骨盆的炎症。来例假期间尽量避免做太多的运动。
月经期间不可以汗蒸。月经期间子宫内膜脱落会导致局部毛细血管破裂出血,汗蒸时高温会加速血液循环,从而导致月经量变多甚至经期推迟,女性月经期间抵抗力低,汗蒸易滋生细菌导致感染,诱发妇科炎症。一般建议在月经结束后3天汗蒸,若有月经不正常、量少、推迟、痛经等症状时,在来月经前汗蒸,有利于月经来潮,减轻痛经的情况,身体虚弱、营养不良的或患有心脑血管疾病的患者,通常不建议汗蒸。
大姨妈来了可以洗澡,但是洗的时间不要太长,因为浴室是一个密闭的环境,空气不太流通,如果说长时间洗澡,加上了月经期间女性身体比较虚弱,所以很可能会晕倒。然后洗澡的过程当中不能够进行盆浴,因为子宫颈口是开着的,所以可能会导致宫腔感染,所以使用淋浴。除此之外,月经期间洗完澡之后要用吹风机吹干头发,以免着凉受风。
如果是在经期的后几天可以进行慢跑,但是不建议进行快速跑步。具体内容如下:
适量的跑步可以促进人体的免疫力,促进体内的血液流通,促进子宫内的淤血排出。不过,在来例假的第一天,一般有大量的经血,最好不要去跑步。如果此时做剧烈的活动,会导致月经量增加,同时也会导致女性在短期的失血后有一定的不舒服。建议每周进行1~2次,每次30分钟;可食用一些有减压作用的食物,如香蕉、卷心菜、土豆、虾、巧克力、火腿、玉米、西红柿等。
大姨妈指月经。来月经的时候可以洗一次澡,但要淋浴,不能洗盆浴,避免污水易灌洗入阴道。因机体抵抗力相对较低,并且宫口还是开大的,极易传染,洗澡是没问题的。洗澡时污水亦不流入阴道内,并能清洁外阴,保持外阴清洁。沐浴时,须注意勿以水龙头清洗外阴,这是因为水龙头的压力相对较高,易使水入阴,只需平时沐浴即可。但因为此时身体的抵抗力较差,必须注意保暖,注意房间温度必须合适,沐浴后及时擦干以免受凉。