可以吃一些阿胶糕，有助于女性补血养气调理气虚。平时女性可用黄芪泡水喝，黄芪对女性补气有很好的作用。每天最好喝一碗小米粥，小米粥也具有养血的功能。多吃高热量，高蛋白的食物，多吃新鲜水果和蔬菜，合理正常的饮食习惯和规律能够缓解气血不足症状，避免吃过于寒凉刺激辛辣食物，以免造成身体不适。经期过后，可适当喝些红糖水，可以随时补充女性所缺失的能量。
月经后吃以下食物可以补气血：红枣、鸡蛋、桂圆一起煲水，并且煮鸡蛋，喝水吃鸡蛋，有补气血的作用。乌鸡半只，阿胶10g，一起慢火煲1个小时，具有补气血的作用，而且效果非常好。在月经之后可以煲红糖红枣水。
女性在月经期，由于免疫力下降，身体需要摄取足够的营养。在月经后调理也是非常重要的，尤其是月经血量多的女性多吃一些鱼类、蛋类、富含营养的食物，可以多吃一些有补血功效的食物，比如花生、桂圆、阿胶、红枣。多吃富含维生素高的食物。
女性月经期间机体免疫力降低，容易受外界不良刺激。女性经期流失大量的血，容易出现气血不足的症状。经期可以适当喝些红糖姜水，既可以补气养血，促进血液循环，帮助排污，还能有效的缓解经期痛经的症状。
月经期可以多吃一些大枣血制品，动物的内脏能够达到补血的作用。经期过后可以吃当归，女性月经期会增加疲劳感，所以要特别注意休息，同时也要保证心情愉悦，以免形成气滞血瘀导致痛经或者月经血不畅。
