可以在月经流干净，3-7天内到医院行取环术，取环后暂时避免剧烈运动，少吃辛辣油腻生冷刺激的食物，观察阴道出血情况，禁性生活半个月。平时注意性生活卫生，注意个人卫生，勤换内裤，纯棉质地，开水烫洗，太阳暴晒。
如果是准备备孕，取环的最佳时期一般是在下次月经干净后的3-7天，这样可以减少出血，避免对女性子宫造成比较大的伤害。取环前需要先做B超检查和白带常规检查，了解宫腔内节育环的位置及形状、阴道内是否有炎症。取环后，一般宫腔内有一个小创面，可能会有少量出血，这个属于正常现象。取环后需要注意卫生，遵医嘱服用消炎药及止血药物。取环后两周内不能有性生活，以免引起感染。身体基本恢复，就可以备孕了。
正常月经来潮的女性，取环的最合适的时间是在正常月经干净3-7天；如果已经绝经，再取环前一天晚上可以在阴道填充药物，以利于扩张宫颈；阴道不规则流血，可以行宫腔镜探查+取环，将刮出的子宫内膜组织送病理检查。
一般来说，上环可以起到很好的避孕作用，一般都是放在子宫的内部，不同情况上环比较好的类型也不相同。具体分析如下：
1、对于子宫内膜异位症的病人，最好选择上曼月乐环。这种药里面还含有孕酮，可以起到抑制子宫内膜增殖的作用。
2.如果病人频繁地来月经。最好是吉妮环，因为避孕器具内有镇痛剂。
3.对于打算在一年内再妊娠的妇女，最好选择t型环，方便以后取出来。
建议患者前往正规医院进行上环，同时注意术后护理。
月经干净后一周左右，就可以取环。一定要注意外阴的干净卫生。取环之前到妇科检查一下，是否有阴道炎，宫颈炎，如果无异常，月经干净，取环后禁止性生活半个月，口服抗生素3-5天，当月尽量不要怀孕。
高血压和心血管病患者最适宜下午4点运动。
但是从现实的角度来看，如果让所有的老年人都在午后外出运动，很多都不会运动。因为老年人身体机能下降，活动能力减弱，容易疲劳和感冒，而且晚上睡觉前很难入睡，如果上午锻炼，会加重心脏负担而导致心脏病发作或中风等并发症。因此，办法是可变通的，也就是运动时间：早上不可以去外面运动，太阳升起了，又要运动；中午也不宜过早出门锻炼，因为这时气温高，容易中暑。起床运动前喝杯水，吃2块饼干、锻炼不宜过猛、不宜过度，准备行动吧，还是有个人一起走吧。这样既可节省体力又能保证安全。如果没有人同行，随身带一张卡片，写明姓名，地址，所生病的情况，在出现意外的情况下，也是好的，及时抢救。
