每个人的体质是不一样的，发育是有早晚的，不要太担心了，不要给自己太大的压力。月经是正常的生理现象，不会影响长高的，加强营养即可。可以睡觉前补足蛋白质，多跳高，保证充足的睡眠，但是睡觉之前不要吃得太饱。
十一岁女孩来月经还会长高吗，11岁的女孩正在来月经，比正常的来月经年龄稍早一点。月经的正常年龄是12到15岁。然而，月经过后，并不意味着身高不会太长。即使在13岁的时候，身高仍然有增长的机会。
女孩子来月经以后，还是可以长高的，只是身高增长速度没有以前没来月经的时候增长快。其实每个女孩子现在来月经的大概时间都是11，12岁左右，来月经以后身高一样会每年增加，但是增长的速度可能很慢。
一般情况下，女性在来例假之后第一年会生长4-5cm，不过随着年纪增长，骨头会逐渐闭合，所以会有一定的身高。来例假之后要多吃些高蛋白质的食品，多参与一些室外的体育锻炼。在生长发育阶段，由于需要大量的钙素，可以多食用芝麻酱、虾皮、排骨等富含钙的食品，同时也可以服用钙剂进行补充，建议患者在医生的指导下使用药物进行治疗，以免对身体造成不良影响。
女孩来月经后还能长高。具体情况分析如下：
女孩初次来月经，正值青春期阶段，是身体生长发育最初始的时期，还能长高。女孩来月经后，身体素质开始发生变化，体力激素增长开始出现一些波动，但是并不影响身体的长高。整个青春期，发育快的女孩身高，会增长28到30厘米，发育慢一点儿的女孩，月经期后会增长25厘米以上。
