增加奶水最好的办法就是增加新生儿对乳头吸吮。通过吸吮增加对乳头的刺激，促进机体内泌乳素的分泌，从而来增加奶水的量。其次就是增加孕妇饮食中蛋白质含量的摄入。蛋白质主要是以鸡肉，鱼吓，鸡肉，鸭肉，牛肉，猪肉为主。
奶水不足可能是因为产后本身乳腺不通，导致奶水不足，可以找催乳师来进行通乳，有可能是因为产妇气血虚弱导致奶水不足，可以平时多吃补气养血的食物。睡眠不好也会导致奶水不足，一定要让产妇有足够的睡眠。
猪蹄花生汤、排骨汤、鲫鱼汤、排骨莲藕汤、乌鸡汤、皮蛋瘦肉粥、肉汤等，带个小婴儿非常辛苦，要学会休息，太疲劳，影响乳汁分泌。还有一个情绪，要注意调节好。心情不好，也影响乳汁分泌，天气好的时候把宝宝推出去晒太阳，对促进乳汁分泌也很有好处。
如果产妇奶水不足，让宝宝多吸吮可以促进乳汁分泌。而且要不断排空乳房，也是维持乳汁分泌的重要条件。产后半小时内要做到母婴接触，早开奶，可以促进乳汁分泌。乳汁分泌还与产妇营养睡眠情绪，健康状况密切相关。要保证产妇足够的休息睡眠，营养要丰富，饮食要营养丰富。避免出现精神刺激，因为精神刺激，有可能会导致乳汁分泌减少。
一般来说，奶水不足还老流可能是乳腺本身的储奶机制不好，建议养成良好的喂养习惯。
如果出现奶水不足还老流的情况，可以婴儿吸吮乳汁时，吸空一侧乳房，再吸吮另外一侧。在吸空一侧乳房时，可以压住另一侧乳头，防止乳汁溢出。同时，在哺乳期可以配合奶粉喂养。
哺乳期间的饮食应以清淡并且容易消化为主，日常生活中也需要保持良好的心态，放松心情。
