月经期可以吃温软易消化的水果最好。
女性在来例假时要尽量不要过度疲劳,保持良好的精神状态。平时多食用温软易消化的水果,比如苹果、葡萄、樱桃、大枣、桃子、橙子等,不要食用刚刚从冰箱中取出的新鲜的水果。在大姨妈的时候要避免食用辛辣刺激,或是寒凉生冷的食品,不要吃冰淇淋,不要喝冷饮。同时养成良好的卫生习惯,远离辐射环境以及污染环境。
一般来说,月经期间不能吃以下水果:
梨,香蕉,芒果,柿子,猕猴桃,西瓜等凉性的水果,可能会导致行经不畅,出现腹痛的症状,因此不建议月经期间吃此类水果。榴莲,人参果,荔枝,桂圆,樱桃,石榴等温性的水果可以适当吃一些。
月经期间,要注意保暖,还要注意饮食健康,以清淡和易消化的食物为主,忌辛辣刺激及油炸的食物,多吃新鲜的水果和蔬菜,多注意休息,避免劳累,保持心态平和,有利于身体健康。
一般情况下,在月经期通常不能吃以下水果:
月经期如果身体虚弱,或是有痛经的情况,最好不要多食用一些具有寒凉属性的水果,如西瓜、桑椹、奇异果、橘子、梨、甜瓜、山楂等。平时还要做好自己的身体,不要受寒,不要吃生冷和刺激性的食品。尽量不要同房,以免造成传染。日常生活中要养成良好的卫生习惯,可以选择用温水洗澡。
一般情况下,来月经时水果均可食用,但不能吃冰箱中拿出的水果。
冰箱内拿出的水果气温较低,进食气温偏低的食品易使血管收缩,造成经量减少。还可能会引起腹痛、恶心和呕吐。所以,在月经期间应该尽量少吃生的水果和蔬菜。可适当吃些苹果、梨子、香蕉、山竹、葡萄、龙眼、猕猴桃等能补维生素的水果,但应尽量吃常温的水果。
一般情况下,月经期间能吃无花果、苹果、葡萄等水果,具体分析如下:
女性月经期适当的吃水果可以预防便秘的症状,能够调节月经期的不良情绪。适合女性月经期吃的水果有无花果、苹果、葡萄等,还可以缓解或者是预防月经期盆腔充血。
但月经期间的女性应当尽量避免摄入寒凉的水果,以免产生刺激,导致经血凝滞、月经过少,或者加重痛经。
一般情况下,没有痛经的情况下,月经期吃苹果最好。
通常,苹果中含有大量的维生素、矿物质,可以提高身体抵抗力,对身体有一定的好处,所以,来月经可以吃苹果。月经期间,建议女性不要吃寒性的食物,如苦瓜、梨、西瓜等,以免引起内分泌失调、月经不调、痛经等情况。月经期间可以多喝红糖水,可以活血通筋,也可以吃动物血、动物肝脏、肉类、蛋类、鱼类等食物。