对于子宫脱垂病人，建议做一些轻柔的运动量小的运动，一般比如瑜伽、散步、打太极、打羽毛球等运动，这些运动不但能够提高自身的身体素质，还可以促进子宫的护肤，起到养心的作用。当然可以散步了。
子宫脱垂不可以跑步，子宫脱垂的原因主要是盆底肌肉的松弛，盆底肌肉的张力不够，支撑不住子宫的重量，所以子宫就会脱垂。任何能够造成盆底组织损伤的都会引起子宫脱垂。在跑步过程当中，会引起腹压增高，加上跑步以后的重力作用，可能会是子宫脱垂的诱因。
病人应特别注意劳逸结合，避免过度疲劳和不要参加过重的体力劳动，同时，更注意要保持心情舒畅，减少一些精神负担，排除紧张、焦虑、恐惧的心情。要注意营养吸入，适当进行身体锻炼，坚持做肛提肌运动锻炼，防止组织过度松弛或过早衰退而导致现严重的脱垂。积极防治老年性慢性支气管炎和习惯性便秘，这样一来，便能很好地避免该病症的出现。
患有轻度子宫脱垂还能跑步，子宫脱垂的原因主要是盆底肌肉的松弛，盆底肌肉的张力不够，支撑不住子宫的重量，所以子宫就会脱垂。任何能够造成盆底组织损伤的都会引起子宫脱垂。在跑步过程当中，会引起腹压增高，加上跑步以后的重力作用，可能会是子宫脱垂的诱因。如果已经有子宫脱垂，建议不要进行剧烈的活动，一般轻微的活动是不受影响的。
不会的，一般需要经过六周左右会恢复到生育之前的情况，如果在产后太早开始剧烈运动会影响到子宫的恢复，严重还会导致子宫出血感染的情况发生，如果减肥是通过一些负重运动，那么就会使得腹压增加，就会导致子宫下降，因此太早产后跑步会子宫下垂，严重的还可能会使得子宫脱垂，因此在术后即便运动也要采取一些柔和的方式，循序渐进来进行。