痛经时喝红糖姜水可有效缓解疼痛症状。当寒湿凝滞于血液，造成不通则痛的病症，此时饮用生姜红糖水最合适。红糖温润，具有祛寒、暖宫的作用，和白糖效果有所不同；而生姜能温暖中焦，又是止呕良药，故两者搭配食用，可起到温暖胞宫、止呕、止泻的作用。
通常情况下，痛经的女性能喝红糖姜水有用。具体情况分析如下：
如果是因为寒气在血液中凝结，导致不通而疼痛，那么喝生姜红糖水是最好的选择。红糖具有温润、祛寒、暖宫的功效，与白糖的功效不同；而生姜具有温热中焦、止呕的功效，二者配合使用，具有温暖胞宫、止呕、止泻的功效。但是喝的时候要注意用量，一般一次喝一碗就可以了，喝太多会导致月经增多、崩漏、经期延长等情况。
痛经喝红糖水是可以缓解症状的，而且红糖水有驱寒的作用，每次来月经的时候都要多注意腹部保暖，避免着凉，最好不要碰凉水，多喝一些容易消化的饮食，喝一些小米粥，小米粥养胃的作用，另外饮食一定要多清淡少油腻。
在痛经时喝红糖水是管用的。
在发作痛经时喝红糖水，一般会起到活血化瘀、补血养血的作用，红糖水是作为一种食疗方法，对气滞血瘀引起的痛经，会产生缓解效果。如果是严重的痛经，喝红糖水来缓解其效果可能会不明显的，所以喝红糖水不一定能保证都可以改善痛经的。
在发作痛经时，要注意腹部保暖，不可让自己受到寒冷刺激，在饮食方面可以吃一些温和的食物，不建议吃寒凉、刺激性大的食物，外阴部要保持清洁卫生。
痛经可以喝红糖煮姜。
红糖具有活血化瘀，促进血液循环温经通络的作用，可以帮助经血能够顺畅的流出，而且红糖还可以及时的补充钙、镁、铁等微量元素，在一定程度上可以起到缓解痛预防贫血的作用，而生姜具有祛湿驱寒益气暖宫的作用，非常适合宫寒痛经的女性，所以痛经的患者可以喝红糖煮姜。
女性在喝红糖姜水时一定要喝温热的，不要喝完全凉透的姜水，否则起不到缓解痛经的作用，同时也要多吃一些补充气血的食物。
