坐月子期间失眠的缓解方法如下：
1、调节饮食：如果坐月子睡不着，可以通过进食来改善睡眠质量。比如睡前喝一杯热牛奶，提高睡眠质量，缓解失眠症状；
2、减少刺激：睡前应减少刺激，以免大脑兴奋，影响睡眠；
3、调整睡眠：坐月子期间要保持充足的睡眠，培养良好的睡眠习惯。比如早睡早起，尽量减少午睡时间等。以免白天睡眠过多，影响晚上入睡；
产后身体比较虚弱，容易出汗，毛孔处于张开状态，如果着凉受寒，容易引起感冒。可以多喝热水，如果发烧可以口服扑热息痛治疗，平时室内温度要适宜，不要过度发汗，避免导致身体更加虚弱，适当增加营养，多吃些禽蛋瘦肉，多喝水对预防感冒是有好处的。
如果在月子期间出现了奶水胀、发疼的症状应该及时的给予排空乳汁，用热毛巾敷双乳或者是用消炎止痛膏敷双乳，适当的按摩排空乳汁，也可以用吸奶器吸乳汁，把乳汁排出避免发生急性乳腺炎，多喝汤水，避免着急上火。
一般情况下，宝宝喝奶量少需要根据实际情况处理。
婴儿在各个年龄阶段需要喝牛奶，比如1个多个月的婴儿需要母乳，没有足够的食物，孩子会哭泣。特别是在3-4个月左右，婴儿出现这种情况，通常表示母乳喂养不足。可以适当的改变饮食习惯，多给孩子适当的喂食，调节消化系统，给孩子提供一个安静的、舒适的空间，有助于孩子的注意力更多，可以专心进食。病情较重的话，建议医生给孩子开能促进食欲的药。
月子期间头疼需要注意休息，避免劳累，而且生了宝宝之后产后抑郁也可以引起头疼，原因是多方面的，头疼明显试试抗炎药治疗，如果效果不佳需要看医生，在医生的指导下治疗。
坐月子发烧头痛要及时到医院进行检查治疗，在哺乳期需要避免随便使用药物，以免影响到宝宝的哺乳健康。在生活中要多和开水，平时多做些体育运动，这样可以增强体质，而且免疫力也有提高。