月经期间饮食最好是多进食营养丰富易消化的食物，禁止进食生冷辛辣刺激性的食物。多用暖袋热敷小腹部，多喝红糖水有利于暖宫效果是非常好的。平时注意好的卫生习惯，多用温水冲洗外阴保持局部的清洁干燥，勤换内衣内裤。
痛经病人在月经期的饮食注意事项有以下几点：
1、多吃温热的食物，特别是多喝一些红糖水，可以起到补血益气、止痛、活血化瘀等作用，对痛经有一定的缓解作用。
2、补充钙、钾、镁等矿物质，可以预防痛经，如果不及时补充矿物质，会导致痛经。可以多吃豆类、奶类、蛋黄、鱼、虾等。
3、不要吃凉菜、冰淇淋等生冷的食物。这些食物会引起痛经，并且会加重痛经的症状。
女性在月经期间身体比较脆弱，很可能受到外界的病毒、感冒等因素的影响，从而诱发一些病症。所以这个时候要尽量不要吃生冷的东西，比如冷饮、冰淇淋等，还有辛辣的火锅、烧烤等，否则会引起经期延长、经量减少等症状，也会引起痛经。
女性在这个时候应该以热菜、粥为主，以保证月经来潮和经量的正常，并尽量减少与之有关的病症。
一般在月经期间一定要注意小腹的保暖，不要进行剧烈的运动，注意休息，注意会阴部的卫生清洁，不能过性生活，不要食用生冷辛辣刺激性的食物，穿纯棉的内裤，内裤要保持宽松。
经血出现鲜红的情况，可能是用药影响了月经，也可能是妇科疾病造成的异常出血，是不正常的。正常的月经血特点是不凝固呈暗红色，月经血中除血液外，还有子宫内膜脱落的碎片，子宫颈黏液及阴道上皮细胞等。
