一般情况下，月经期间喝红糖水、吃猪血、甜点、黑木耳等比较好，具体分析如下：
排毒女性在经期内排毒的目的也是为了帮助淤血的排泄。女性在月经期间服用可以补血、活血化瘀、活血化瘀的红糖水，还可以起到活血化瘀、活血化瘀的功效。平时多吃一些猪血、甜点、黑木耳等食物，还可以喝花茶、银耳汤、红枣水等。女性在月经期间要适当的喝一些红糖水，不要太多，在日常生活中不要多吃，在日常生活中不要多喝一些红糖水，可以帮助身体排出毒素，促进排泄，缓解骨盆的淤积。
女性在月经期间想要排毒养颜，那就需要使大便排除更加通畅，不能出现便秘，而且这期间要饮食清淡，不能吃过多辛辣刺激性食物。月经期间胃肠道蠕动比较慢，消化吸收不良，如果食用过多辛辣刺激性植物，就可能会导致毒素在身体内淤积，从而引起面部长痘或者是便秘等现象。
一般来说，月经期间可以通过饮食调理排毒养颜。具体分析如下：
女人来月经时要排毒养颜，首先要做到排便顺畅，避免便秘，同时要注意饮食清淡，不要食用太多辛辣刺激性的食物，比如辣椒、洋葱等。如果吃了太多的辛辣刺激的食物，可能会造成体内的毒素沉积。因此要多食用一些新鲜的蔬菜、水果，比如芹菜、苹果等，可以促进胃肠道蠕动。此外，经期女性应该尽量避免生冷食物，注意保持外阴清洁，勤换卫生巾。
月经期吃以下食物好排毒。
1、在月经期时可以适当的增加动物的肝脏、血块等含铁丰富的食物，以及瘦牛肉、羊肉、鸡肉等优质蛋白质饮食，补充铁剂和蛋白质营养素，预防贫血。
2、可以适当地进食山楂，山楂具有一定的促进子宫收缩以及活血化瘀的作用，有助于促进宫腔内淤血的排出。如果以上方法没有生效，这时需要到医院进行检查，明确病因进行针对治疗。
在例假期间，吃热性食物以及清淡食物排毒最好，注意不要吃生冷、辛辣、刺激性食物，多吃如红豆汤、牛羊肉、精瘦肉、核桃、花生、桂圆汤等热性食物。平时需要注意保持阴部的清洁卫生，保持心情愉快，多吃些豆制品。养成良好的饮食习惯，多吃新鲜果蔬、高蛋白类的食物，多喝水，补充身体所需的水分。多参加各种运动锻炼，加强体质。多休息，不要经常熬夜，有助于维持身体健康，以免破坏人体正常的生理规律。
