在备孕期间要避免劳累，戒烟戒酒，放松心情，缓解工作和生活的压力，保证充分的休息和睡眠。平时要多吃新鲜的蔬菜和水果，少吃油腻油炸食品。要远离电离辐射高的大型仪器，医疗设备，避免高温环境，不熬夜，不久坐，不桑拿。怀孕前三个月吃叶酸到怀孕后三个月内，预防胎儿神经管畸形。
夫妻双方需要做好备孕准备。在准备怀孕的前三个月戒烟酒，保持良好的心态，均衡营养，多运动，提高身体的免疫力。在备孕的期间，要避免接触有毒害的物质，少接触放射线辐射等，避免口服药物。
该从多方面进行调理，要劳逸结合避免劳累，注意保暖避免着凉，也不要沾凉水，要保证充足睡眠，养成良好作息习惯，早睡早起避免熬夜，保持心情愉悦和心态乐观，避免着急上火和生气，也不要精神紧张和思虑过度。
一定要做孕前检查。通常在准备怀孕前3-6个月进行，通过检查，女性可以了解自己身体各方面的状况及生殖系统健康情况。孕前三个月要补充叶酸。一般女性在孕前三个月和怀孕后三个月都要补充叶酸，可保证胎儿健康发育，避免胎儿畸形。夫妻双方要补充营养。要补充充足的蛋白质维生素，每天要多吃新鲜的蔬菜水果鱼肉类等。
通常情况下，40岁备孕需要进行全身检查、注意调整饮食、调节作息等。
1.全身检查：40岁进行怀孕属于高龄产妇,对于女性风险较大，在备孕前要进行全面的身体检查，查看身体是否存在异常。
2.调整饮食：建议孕妇在日常生活中及时调整饮食结构，在备孕期多补充一些叶酸、钙等和多种维生素，多吃富含营养素的食物。如豆制品，肉类，蔬菜和水果等。
3.调节作息。40岁女性可能会出现月经不调、停经等症状，所以要调整好自己的内分泌状况，改掉不良的习惯。建议患者不要熬夜，养成良好的生活习惯，学会释放自己的压力，可以参加适当的体育运动锻炼身体。
