女性生理期是正常的生理现象，可以健身。尽可能的选择一些运动量小一点儿，动作幅度不是很大的运动。如果有腹痛或者是月经量过多的患者，月经期尽量不参加健身运动，以免引起月经过多和经期延长。特别是月经快结束的时候，如果动作幅度太大，运动量过多。
女性生理期肚子疼可以采用以下方式进行治疗：
女性生理期肚子疼可能是痛经引起的，是由于女性自身对疼痛的敏感性比较强。可以在痛经前一天使用前列腺素合成酶抑制剂，可以在医生指导下使用调经促孕丸、吲哚美辛片、枸橼酸阿尔维林胶囊等药物进行治疗。女性还可以多饮温水，在肚子上放一个热水包，可以适当的减轻痛经，从而缓解症状。
在月经期间也可以喝玫瑰花茶的，这样对正常的月经期及月经量没有任何影响，在月经期间不要食用生冷辛辣刺激性食物就可以。在月经期间一定要注意腹部的保暖，不要进行剧烈运动，注意会阴部卫生清洁，穿纯棉的内裤。
在月经期间应该多吃热性食物如红豆汤、桂圆汤、八宝粥等，应该注意保持外阴清洁卫生，每天更换内裤，保持稳定的情绪，多吃豆制品，养成良好的饮食习惯，多吃新鲜的果蔬、高蛋白类的食物，多喝温水，补充身体所需的水分。
女性生理期头晕呕吐是经期综合症的一种表现。在生理期的时候，女性可能由于失血所导致脑供血不足，出现气血亏虚，从而会出现头晕的症状，当生理期结束的时候，头晕的症状也会自然消失或者减轻。
生理期的计算是来月经的第一天算起，到下次来月经的第一天为一个月经周期，绝大多数女性月经周期都是28-30天一次，有人也会时间长一点，有人也会时间短一点，只要是规律的情况，月经周期不少于25天，不多于40天，都属于正常现象。