月经期间可以吃莲藕，莲藕中含有蛋白质、维生素等营养物质，可以增加月经期的营养，提高机体免疫力，有利于女性的身体健康。但因莲藕性偏寒凉，有止血的功效，应适量食用，对于平素体质虚寒、月经量少的女性不建议食用莲藕。月经期间健康饮食，少食生冷寒凉、辛辣刺激之品，多喝温水，注意保暖，保持身心舒畅。
女性在月经期可以吃煮熟的藕，这是一点没有问题的，但是尽可能不要吃生的莲藕。生的莲藕要根据每个人的体质而决定，像有的女性有宫寒、体寒、经血液不畅，尽可能不要吃生藕，以免加重痛经的症状。
要注意避免感冒，不要吃刺激性食物，一般的红煮马蹄铁当然可以服用，主要不喝冷饮，不吃凉果，如西瓜、桔子、葡萄柚、菠萝等。多喝茉莉花茶起到疏肝调经的作用。放松，防止感染，放松，防止感染。
月经期间可以吃豆类、鱼类等食物。
一般情况下，女性在经期没有什么特别需要食用的食物，当然，女性在月经期时的身体体抗力会下降，就会出现疲倦，情绪不稳，腹胀不适，腹痛等症状，所以需要清淡饮食，不要吃辛辣刺激的食物，可以多吃豆类、鱼类含高蛋白食物。
此外，在经期的女性还应该养成良好的生活习惯，继续规律的作息，避免熬夜，保持愉悦的心情。
月经期间是可以适量吃石榴的，石榴性温，味甘酸涩，入肺、肾、大肠经，属于温性水果，而且石榴营养价值高，经期适量食用对身体还有很多好处:石榴中含有矿物质铁，食用后具有一定的补血功效，同时石榴能促进血液的循环，软化血管；石榴中的碳水化合物可以缓解疲惫、易怒、失眠、头晕等现象，有安神促进睡眠的作用。
