月经期间能跑步锻炼吗

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我一直有坚持进行晨跑,今天来月经了,我想继续晨跑不知道可不可以。月经期间能跑步锻炼吗?
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王少为 主任医师 北京医院妇产科 三级甲等
擅长:妇产科疾病的诊断及治疗、围产医学及生殖医学。
在月经期的时候,肯定不可以跑步锻炼。跑步属于剧烈运动,如果在剧烈运动下可能会造成子宫不协调的收缩,会引起月经血的逆流。月经血进入到盆腔之后,有可能会导致子宫内膜异位症的情况,所以在月经期不可以跑步。但在月经期的时候可以锻炼,比如可以散步,既运动对身体又不会造成影响。另外在月经期的时候也要注意要加强营养,因为月经期机体抵抗力下降。还要注意保暖。
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通常情况下,月经期间能跑步锻炼吗,但强度不宜过高,时间也不宜太长。具体分析如下:
月经是指伴随卵巢周期性变化而出现的子宫内膜周期性脱落及出血,是女性的正常生理现象,跑步运动能够提高女性的身体素质,改善血液循环,以及腹部和盆底肌肉的收缩和松弛,一定程度上是有利于经血的排出的。月经期间可以慢跑,时间稍微短一点,不宜太过剧烈,以免造成月经血过多,影响子宫的正常位置,还有可能会导致月经紊乱。

李育竹副主任医师妇产科山东大学齐鲁医院已帮助用户:0
擅长:妇科常见病的诊治。

经期不能跑步锻炼身体。
在月经期的时候,肯定不可以跑步锻炼。跑步属于剧烈运动,如果在剧烈运动下可能会造成子宫不协调的收缩,会引起月经血的逆流。月经血进入到盆腔之后,有可能会导致子宫内膜异位症的情况,所以在月经期不可以跑步。但在月经期的时候可以锻炼,比如可以散步,既运动对身体又不会造成影响。在这段时间要多注意休息,少熬夜。

周丹副主任医师妇产科北京医院已帮助用户:0
擅长:妇科肿瘤,妇科炎症,不孕症,计划生育,子宫肌瘤,子宫肌腺症,卵巢囊肿,畸胎瘤,子宫内膜异位症,卵巢巧克力囊肿,子宫内膜息肉,卵巢癌,宫颈癌,子宫内膜癌,外阴癌,宫颈病变,外阴炎

月经期是不建议跑步锻炼的。
女性在月经期间身体较为虚弱,此时进行跑步锻炼可能会导致女性出现盆腔血液循环加速的情况,从而导致月经量增多,伴随有血块的现象。此时进行跑步锻炼还会导致女性过于疲累,建议女性根据自身身体状况进行相应的体育锻炼,不要剧烈运动,饮食以清淡为主,不要食用辛辣、刺激、生冷的食物,多注意休息。

周丹副主任医师妇产科北京医院已帮助用户:0
擅长:妇科肿瘤,妇科炎症,不孕症,计划生育,子宫肌瘤,子宫肌腺症,卵巢囊肿,畸胎瘤,子宫内膜异位症,卵巢巧克力囊肿,子宫内膜息肉,卵巢癌,宫颈癌,子宫内膜癌,外阴癌,宫颈病变,外阴炎

在月经期的时候,肯定不可以跑步锻炼。跑步属于剧烈运动,如果在剧烈运动下可能会造成子宫不协调的收缩,会引起月经血的逆流。月经血进入到盆腔之后,有可能会导致子宫内膜异位症的情况,所以在月经期不可以跑步。但在月经期的时候可以锻炼,比如可以散步,既运动对身体又不会造成影响。另外在月经期的时候也要注意要加强营养,因为月经期机体抵抗力下降。还要注意保暖。

王少为主任医师妇产科北京医院已帮助用户:0
擅长:妇产科疾病的诊断及治疗、围产医学及生殖医学。

在经期可以适量的跑步,但是不要坚持太久,也不要跑步太快。来例假的时候可以适当跑步,这样可以促进经期血液的畅通。女性的经期以通为主,下血顺利,表明子宫内膜脱落完好,对新的子宫内膜的发育很好,对下次来潮也很有好处,一切都比较正常。但是如果在来例假期间剧烈运动,有可能引起经期大量的出血、经常腹痛,不利于身体健康。

赵晓东主任医师妇产科北京医院已帮助用户:0
擅长:各种阴式手术、各种腹腔镜手术、各种妇科恶性肿瘤根治术、宫颈癌前病变(CIN)的诊断和处理、LEEP手术、以及妇科恶性肿瘤化疗。

月经期不适宜跑步运动,月经期能否跑步需要依个体情况而定,总体来说不能快跑,且跑步时间不宜过长(15分钟以内为宜)。女性在经期身体机能会有一定程度的下降,同时抵抗力减弱,不少女性还有头晕、头痛、腹痛、心情烦躁等经期不适症,加之本身经血淋漓,所以经期应该要多休息,不能劳累。

王少为主任医师妇产科北京医院已帮助用户:0
擅长:妇产科疾病的诊断及治疗、围产医学及生殖医学。