少吃寒凉食物，女性体质本就属阴，特别是宫寒体质的女性不要吃过多的冷饮、瓜果等寒凉之物。寒冷食物不仅不利于子宫的保暖，而且寒凝气血，同时也不利于气血的畅通，容易对身体造成伤害。暖宫的方法主要有坚持锻炼身体，通过适当的锻炼，可以加速气血的运行，泡澡可以改善身体的血液循环、促进身体新陈代谢。
可能是宫寒而造成了月经有血块的症状。造成宫寒的原因，临床上多见于长期进食寒凉性食物的较多或者是由于女性爱美穿的衣服比较单薄，建议注意保暖，多吃温热性食物，避免进食寒凉性食物，建议宜清淡饮食，注意休息。
宫寒的原因是肾虚血瘀而导致的。也可能是脾虚而引起的。女性天生体质寒、经历早产或流产等都容易导致脾肾阳虚，脾肾阳虚就不能很好的转化体内的水湿之气，故而内寒积聚，导致宫寒。
女性宫寒会出现四肢冰冷，白带增多，痛经，月经失调，小腹凉等症状。您要放松心情，不必担心，保持心情舒畅，避免紧张情绪，适当的锻炼身体，增强体质，多吃富含维生素的新鲜蔬菜和水果，避免生冷辛辣刺激性的食物，根据季节的变化及时的增减衣物。
宫寒会出现经期疼痛的症状，可以对症口服中成药药物进行调理治疗，在用药物治疗的同时病人要注意饮食，多吃温热性食物，避免进食寒凉性食物，同时一定不要熬夜，应保证充足的睡眠，注意休息。