痛经主要是指经期或经期前后，出现周期性小腹疼痛，或痛引腰骶，甚至剧痛是可以导致晕厥的。所以也当引起重视。痛经可以分为原发性痛经及继发性痛经。因痛经主要与肾气亏损，气血虚弱，气滞血瘀，寒凝血瘀，湿热所导致的，如为虚弱引起的，可以平时吃一些大枣，如血虚经前可以吃一些阿胶，喝一些红糖水，喝一些热粥，痛经时可盆腔充血，应避免吃刺激性食物，多吃温热的，软的食物。
可以通过以下方式来缓解痛经。
女性出现痛经的时候，可以通过服用红糖水来促进血液循环，从而减轻女性的疼痛。可以使用热水包，也可以购买暖气贴在腹部，这样可以起到缓解疼痛的作用。来例假的时候要保持个人的清洁，不要做太多的活动，不要吃辛辣、油腻、刺激性的食品，还要做好自己的身体，不要让自己的身体变得更加的干燥。如果出现剧烈的疼痛症状，可以服用布洛芬胶囊来缓解。
有些会用避孕药来减轻痛经，如果周期的服避孕药，是可以抑制排卵而缓解经痛，对于大多数的女性朋友也是有效。但是女孩的痛经最好别服用避孕药，因为长期的服用避孕药是可以打乱体内激素的自然调节和平衡。
痛经可以适量的喝些红糖水来缓解。
痛经能适量的喝些姜糖水，也可以适量的吃些红豆煮鲤鱼汤，能加快血液循环，让症状得到改善。能适量的吃些活血化瘀的东西，比如益母草汤，能促进子宫内膜的排出，可以改善月经排出不畅的现象，让痛经得到缓解，必要的情况，也要遵医嘱用止痛药治疗。
痛经治疗期间要适量的休息，避免过度的劳累会增加流血量，也会影响到病情恢复的时间，天气变冷之后，也要及时的添加衣服。
痛经要通过调节饮食缓解。
痛经多是由于个人的不良生活习惯以及饮食习惯或妇科炎症、宫寒等情况引起的，想要缓解痛经首先要调整好个人的饮食结构，多吃一些维生素以及矿物质、钙含量比较多的食品，对于预防和缓解痛经有一定的作用，其次痛经的患者要尽量少喝咖啡、茶这一类具有兴奋神经作用的饮品。
痛经的患者在日常生活中要注意腹部的保暖，避免摄入过多的酒精，在月经期间要注意个人卫生，避免性生活，多吃性质温热的食品。
剧烈痛经要用热敷或者按摩来缓解。
剧烈痛经做按摩能加快局部的血液循环，可以让症状得到缓解，也能用热暖袋敷在腹部，能起到辅助的疗效。病情严重的时候，也要遵医嘱用止疼药来治疗，痛经可分为病理性和生理性，病理性痛经要尽快去医院做B超检查，针对病因做治疗。
饮食上也要适量的吃些小米粥，能补充人体所需要的蛋白质和氨基酸，让机体更好的吸收营养，不会让痛经症状加重。
