这可能是环境改变，气候变化，内分泌失调，妇科疾病，盆腔炎的原因引起的。生活规律，饮食均衡，保证充足的睡眠。不要吃辛辣刺激性食物，不要吃冷饮，不要吃含有激素的食物，需要去医院做个腹部超声波腺激素6项检查，确定原因对症来治疗。
月经不准时的原因有很多，比如环境突然变化、内分泌激素失调或者是多囊卵巢综合征、泌乳素血症等。
平时要学会控制自己的情绪，如果情绪不稳定，很容易引起自身内分泌紊乱，出现月经不规律。当然，现在很多年轻人都有工作上的压力，这对他们的生活也是有一定的影响的。平时不注重饮食，会出现月经不规律的情况。来例假期间不可以吃一些凉的、刺激性的东西。
春期的少女由于卵巢功能发育不全，例假不规律也属于正常现象，您可以暂时观察看看，另外例假推迟一个星期左右也属于正常情况。例假和情绪饮食等都有关系日常生活中少吃生冷刺激的食物，按时作息，避免过度疲劳，避免精神压力过大。
月经推迟，首先要分析是否是外界因素影响到，比如过度疲劳，压力过大，作息不规律，或者是生活环境发生变化，规律的月经周期是每二十八到三十天，一次生理期是三到七天，月经量超过二十毫升，这就是正常的。
月经周期一般为28～30天。提前或延后7天左右仍属正常范围，周期长短因人而异。但是如果超出了这个时间，月经本正常的女性一定会担心。可分为一下四种情况：1．怀孕；可在月经延迟7天后，可用“孕早知试条”测试尿液，若为阳性很有可能怀孕，“孕早知试条”呈阴性则反之。但如果是怀孕也会有其它的一些。
月经有淤血可能是正常现象，也可能是血液瘀滞导致的。子宫内膜的周期性脱落可能会形成月经，如果月经排出过多，可能会导致少量的血液在局部堵塞，造成淤血，此时一般是正常现象。但是如果女性受凉、进食生冷的食物，可能会导致女性子宫内的血液循环不畅，造成血块形成，出现少量的淤血。女性在月经期间需要注意保暖，可以适当热敷，以促进局部血液循环。