经期可以慢跑吗

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我特别喜欢跑步,每天晚上坚持跑步1小时,但是最近来月经了,可以慢跑吗?
医生回答 共1条医生回复 因不能面诊,医生的建议仅供参考
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王少为 主任医师 北京医院 妇产科 三级甲等
擅长:妇产科疾病的诊断及治疗、围产医学及生殖医学。
在经期的时候不要慢跑。经期由于经血量的流失,容易导致疲乏、无力、精神状态不佳,很容易犯困。要注意多休息,减少工作量,不适合运动。在跑步的过程中,子宫下坠感增强,痛经会加重。在这个特殊的时期,要注意日常的护理,保持外阴的清洁卫生避免感染。平时体质比较好的,在逼不得已的情况下偶尔慢跑,也没有太大影响。建议在经期要多喝温热水,多喝红糖姜水,避免辛辣刺激的食物。
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在经期的时候不要慢跑。经期由于经血量的流失,容易导致疲乏、无力、精神状态不佳,很容易犯困。要注意多休息,减少工作量,不适合运动。在跑步的过程中,子宫下坠感增强,痛经会加重。在这个特殊的时期,要注意日常的护理,保持外阴的清洁卫生避免感染。平时体质比较好的,在逼不得已的情况下偶尔慢跑,也没有太大影响。建议在经期要多喝温热水,多喝红糖姜水,避免辛辣刺激的食物。

王少为 主任医师 妇产科 北京医院 已帮助用户:0
擅长:妇产科疾病的诊断及治疗、围产医学及生殖医学。

关于月经期慢跑,这是因人而异的,一般的身体素质在月经期慢跑是没有问题的,只要自己月经量不过多,没有贫血等的问题,就可以的。但是,如果本身有比较严重的痛经情况或者有贫血的问题,肯定是要尽量避免慢跑的。

王少为 主任医师 妇产科 北京医院 已帮助用户:0
擅长:妇产科疾病的诊断及治疗、围产医学及生殖医学。

患者在经期时,可以适当熏艾灸。
在月经期间熏艾灸,可以起到疏通经络、促进血液循环的作用,还可以缓解经血瘀滞导致的痛经、月经不调、经闭等现象。
不过,虽然艾灸的作用比较明显,但如果患者没有上述症状,就没有必要在经期熏艾灸。同时,如果患者的经期较长,或是月经量较多,也不适合在经期熏艾灸,患者可以根据自身的情况进行判断。

曲中玉 副主任医师 妇产科 山东省立医院 已帮助用户:0
擅长:妇产科超声

一般情况下,在经期,女性可以做有氧运动或轻柔的运动。
在经期,女性体内的激素水平发生变化,尤其是内膜前列腺素增高,可能会导致腰酸,这时可以做有氧运动,比如慢走、慢跑等,也可以做轻柔的运动,比如冥想型瑜伽、初级型体操、伸展动作等,不仅可以减少对子宫的刺激,也可以在一定程度上锻炼身体。同时女性应该注意尽量避免剧烈运动。

曲中玉 副主任医师 妇产科 山东省立医院 已帮助用户:0
擅长:妇产科超声

不用担心怀孕这个问题,因为在月经期间体内不会排卵的,所以是不会怀孕的。但是有一点要说的是,月经期间是不可以同房的,否则很容易影响到经期,而且有可能诱发感染导致妇科病,严重的还可能影响到以后不能怀孕。所以月经期间是不可以同房的。

王凤英 主任医师 妇产科 宣武医院 已帮助用户:0
擅长:高危妊娠、妊娠期合并症及并发症、妊娠期糖尿病、胎儿宫内生长受限。

如果是平时月经量不是很多,没有严重的痛经,在来月经期间是可以练瑜伽的。不过练瑜伽的时候一定要注意,不能过度劳累,也不能受凉。因为如果在来月经期间劳累或者受凉,就可能会造成小腹疼痛,腰酸腰痛的情况,而且可能会造成阴道流血减少。

王凤英 主任医师 妇产科 首都医科大学宣武医院 已帮助用户:0
擅长:高危妊娠、妊娠期合并症及并发症、妊娠期糖尿病、胎儿宫内生长受限。