月经期间如果月经量比较小的话，可以喝姜撞奶，喝了之后姜汁能够刺激子宫内膜，导致子宫内膜的脱落，促进血液循环，具有活血化瘀疏通经络的作用，促进宫腔内血液的流出。尽量注意休息清淡饮食。
姜撞奶对痛经是有帮助的。因为姜撞奶中主要成分是鲜奶和姜汁，姜汁在日常生活中，有驱寒、暖宫的作用，对于痛经的病人，如果吃了姜汁，会达到驱寒、暖宫、止痛的作用。所以，对于痛经的病人是会有帮助的。
痛经的原因很多，主要与体寒、宫寒有关，有时内分泌激素水平异常。如果痛经经常发生，患者必须在各方面多加注意，尤其是不要吃太多的生冷。平时患者应该保暖，以免感冒，尤其是小腹。患者平时可以喝红糖姜水。
痛经可以喝牛奶。
牛奶是营养价值很高的营养品，富含大量的蛋白质以及钙等，能够增强体质，补充月经期间流失的营养。而且在月经期间如果能够适当的喝一些热牛奶，还能够促进局部血液循环，有效的缓解痛经症状，但是在月经期间不可以喝凉的牛奶。
建议在月经期间尽量能够多休息，避免从事过多的体力劳动，尤其是不要过多从事弯腰的动作，否则可能会导致腰酸更加严重，而且要注意腰腹部保暖。
痛经可以喝纯牛奶。
痛经是可以喝牛奶的，牛奶的营养价值是非常丰富的，但对于牛奶过敏的人一定要注意不能喝牛奶，牛奶里面含有丰富的蛋白物质以及维生素物质，能够达到提高免疫力的目的，不过牛奶不会导致痛经加重，也没有治疗痛经的疗效。
痛经女性跟喝牛奶没关系，但不能碰寒凉的食物，所以冰冻的牛奶，最好是在解冻后加热在饮用，这样营养不会流失的同时，自己也能够因为温热的食物充实在胃部而使得痛经有所纾解。
痛经是可以喝酸奶的。
一般来讲，酸奶通常是通过冷藏保存的，而在经期的女性需要避免使用生冷的食物，这时就需要将酸奶加热后在喝，避免在食用了冷的酸奶引起痛经等症状，若是出现了痛经的症状，那么就可以在医生的指导下使用布洛芬等止痛药来缓解疼痛。
女性还能够在日常生活中保持休息环境清洁、安静、舒适，进行规律的作息，保证充足睡眠，有利于身体的健康。