月经量的多少主要和体内性激素水平有很大的关系。经量稀少考虑内分泌激素水平失调，雌激素水平相对比较低，可以造成经量稀少。女性正常的经量20-60ml，如果低于20ml，属于经量稀少，可以考虑经期第二天或者第三天做个女性性激素6项的检查，如果雌激素水平偏低，可以考虑短效避孕药进行调经治疗，疗程3-6个月。平时饮食全面多样化，多吃优质蛋白质的食物有助于改善经量稀少的情况。
来月经量少可以吃红枣、猪肝等食物增加月经量。
一般来讲，如果出现了月经量少的情况，那么就需要前往医院进行检查，从而来判断是否是因为器质性病所引起的。如果是因为血虚所造成的，那么就可以食用红枣、猪肝等食物，若是因为肾虚所导致的，那么就可以多吃枸杞炖汤等食物。
另外，还需要养成规律的作息，避免熬夜，保持愉悦的心情，多吃新鲜蔬果，适当进行体育锻炼能够促进身心健康。
女性经期少的原因主要有妇科炎症，也有可能与自身的体质，气血，生活作息，饮食习惯等有关。女性经期多食辛辣生冷的食物，气血亏虚，会引起月经量减少。女性月经量过少，需要到医院做内分泌检查，了解体内的荷尔蒙分泌水平，如果是单纯的月经量减少，可以服用乌鸡白凤丸，妇科调经胶囊等。在生活当中也应当注意，不要过度的情绪激动，不要吃热性的食物，多吃蔬菜水果。
通常情况下，经期药物、食物可以增加月经量。具体情况分析如下：
经期月经量少应该是脾气亏虚，不能化生血液而导致。这种情况下，患者可以服用一些补脾，养血的药来调理，适当的服用益母草冲剂治疗可以增加血量。益母草有活血祛瘀调经、清热解毒、利尿消肿的作用。另外也可以靠饮食来增加营养。建议平时注意不要吃辛辣、寒冷的食物。平时也可以用姜泡脚，有促进全身血液循环的作用。
月经期间喝红糖水会增加月经量。
红糖，也叫“黑糖”、“褐糖”，含有较多的铁、钙、钾、镁等矿物质，具有很高的营养价值，而且有利于人体内酸碱平衡。红糖水具有补血益气、通经络的作用，同时因为暖胃、暖宫的作用，它经常被用来缓解痛经。在月经期红糖水里的葡萄糖会快速被人体吸收，而迅速增加能量，所以会使月经量有所增加。所以如果临床上有痛经，或者是月经量少，或者是来月经的时候颜色比较深，都可以每天喝一碗热的红糖水，改善这种临床不正常的现象。
建议月经期间，每晚泡脚15-20分钟可有效缓解月经期间的疲劳，适量缓解月经疼痛，对夜间睡眠也很有帮助。