月经过去后怎么样减肥最快

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我身上的脂肪很多,用了很多的办法都没有消除,月经过去后怎么样减肥最快?
医生回答 共1条医生回复 因不能面诊,医生的建议仅供参考
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王少为 主任医师 北京医院 妇产科 三级甲等
擅长:妇产科疾病的诊断及治疗、围产医学及生殖医学。
女性在月经期体内雌激素水平提高,会出现水钠潴留的现象,所以感觉月经期会发胖或者体重明显增加。但是月经期因为要排除经血,会消耗体内一定的热量和营养素。月经期需要正常饮食,保证营养素摄入均衡,月经干净后可以限制高热量食物的摄入,多吃一些动物瘦肉,既可以补血,也可以保证蛋白质摄入,配合一定强度的体育锻炼,减肥效果会比较明显。
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女性在月经期体内雌激素水平提高,会出现水钠潴留的现象,所以感觉月经期会发胖或者体重明显增加。但是月经期因为要排除经血,会消耗体内一定的热量和营养素。月经期需要正常饮食,保证营养素摄入均衡,月经干净后可以限制高热量食物的摄入,多吃一些动物瘦肉,既可以补血,也可以保证蛋白质摄入,配合一定强度的体育锻炼,减肥效果会比较明显。

王少为 主任医师 妇产科 北京医院 已帮助用户:0
擅长:妇产科疾病的诊断及治疗、围产医学及生殖医学。

月经过后通过运动、饮食调理等减肥最快,具体分析如下:
如果是肥胖的话,可以及时的进行减肥。在来月经期间不要做太激烈的运动。女性来月经后要多做运动,比如俯卧撑、仰卧起坐、跳绳、跑步、瑜伽等。不管是什么运动,都要保持一段时间,并保持一定的强度。要有规律地进食,要按时进食,要控制进餐的节奏,饭后不要马上躺下,最少要站半个钟头。尽量减少摄入高脂肪和高糖的食物,避免饮用碳酸饮料,多喝酸奶。

赵晓东 主任医师 妇产科 北京医院 已帮助用户:0
擅长:各种阴式手术、各种腹腔镜手术、各种妇科恶性肿瘤根治术、宫颈癌前病变(CIN)的诊断和处理、LEEP手术、以及妇科恶性肿瘤化疗。

月经期间是不建议减肥的,在月经期间,患者会排出经血,导致患者出现身体虚弱、抵抗力下降等现象。如果在此时减肥,可能会导致患者的身体受到比较严重的刺激,不利于患者的健康。
患者在月经期间,需要合理饮食,多吃一些含铁的食物,如牛肉、鸡蛋、猪肝等,保证体内营养的供应。如果患者存在减肥的需求,则可以在月经过后,再开始健康的减肥,积极进行运动。

曲中玉 副主任医师 妇产科 山东省立医院 已帮助用户:0
擅长:妇产科超声

一般情况下,在月经期后的一个星期内减肥的话效果是最好的。具体分析如下:
女性在月经刚结束时,身体的代谢速度会加快,身体的消化能力也会增强,所以女性在经期积累的水份也会被清除掉,在这时候可以进行瘦身,因此在月经期后的一个星期内减肥的话效果是最好的。在这个周里要多饮水,少吃少盐,多吃些可以减轻肿胀的东西,比如红豆、冬瓜等,还有就是多运动,不要剧烈的锻炼,尽量多出汗,同时进行腿部的推拿。

李立杰 副主任医师 妇产科 中南大学湘雅三医院 已帮助用户:0
擅长:擅长妇科常见疾病,妇科多发病的诊治,不孕症,功能性子宫出血,更年期综合征等

并没有来月经吃什么减肥最快的说法,也不存在来月经吃什么减肥最快的方法。事实上,月经期间一般不建议减肥,可以在月经之后,通过控制饮食、运动锻炼的方式减肥。
1、控制饮食
肥胖主要是由于有一些患者平时喜欢吃高脂肪、高热量的食物导致,因此想要减肥,平时一定要严格控制个人饮食,避免吃高脂肪、高热量的食物如烤肉、炸串等,可以吃一些含膳食纤维多的食物,比如燕麦、玉米等。
2、运动锻炼
体育运动锻炼的时候,比如游泳、跑步等,能够加速体内的脂肪燃烧,还可以加速血液循环,不仅能够瘦身,也有利于身体健康。
减肥没有捷径,需要循序渐进进行,切记节食减肥。

赵晓东 主任医师 妇产科 北京医院 已帮助用户:0
擅长:各种阴式手术、各种腹腔镜手术、各种妇科恶性肿瘤根治术、宫颈癌前病变(CIN)的诊断和处理、LEEP手术、以及妇科恶性肿瘤化疗。

月经过后可以通过控制饮食,不吃高蛋白,高热量的食物,再迈开自己的双腿,做一些锻炼,并且坚持下去,就可以达到减肥的目的。新鲜的蔬菜也可以吃,不吃热量高的食物,辅助锻炼进行减肥。

王少为 主任医师 妇产科 北京医院 已帮助用户:0
擅长:妇产科疾病的诊断及治疗、围产医学及生殖医学。