女性在月经期体内雌激素水平提高，会出现水钠潴留的现象，所以感觉月经期会发胖或者体重明显增加。但是月经期因为要排除经血，会消耗体内一定的热量和营养素。月经期需要正常饮食，保证营养素摄入均衡，月经干净后可以限制高热量食物的摄入，多吃一些动物瘦肉，既可以补血，也可以保证蛋白质摄入，配合一定强度的体育锻炼，减肥效果会比较明显。
月经过后通过运动、饮食调理等减肥最快，具体分析如下：
如果是肥胖的话，可以及时的进行减肥。在来月经期间不要做太激烈的运动。女性来月经后要多做运动，比如俯卧撑、仰卧起坐、跳绳、跑步、瑜伽等。不管是什么运动，都要保持一段时间，并保持一定的强度。要有规律地进食，要按时进食，要控制进餐的节奏，饭后不要马上躺下，最少要站半个钟头。尽量减少摄入高脂肪和高糖的食物，避免饮用碳酸饮料，多喝酸奶。
月经期间是不建议减肥的，在月经期间，患者会排出经血，导致患者出现身体虚弱、抵抗力下降等现象。如果在此时减肥，可能会导致患者的身体受到比较严重的刺激，不利于患者的健康。
患者在月经期间，需要合理饮食，多吃一些含铁的食物，如牛肉、鸡蛋、猪肝等，保证体内营养的供应。如果患者存在减肥的需求，则可以在月经过后，再开始健康的减肥，积极进行运动。
一般情况下，在月经期后的一个星期内减肥的话效果是最好的。具体分析如下：
女性在月经刚结束时，身体的代谢速度会加快，身体的消化能力也会增强，所以女性在经期积累的水份也会被清除掉，在这时候可以进行瘦身，因此在月经期后的一个星期内减肥的话效果是最好的。在这个周里要多饮水，少吃少盐，多吃些可以减轻肿胀的东西，比如红豆、冬瓜等，还有就是多运动，不要剧烈的锻炼，尽量多出汗，同时进行腿部的推拿。
并没有来月经吃什么减肥最快的说法，也不存在来月经吃什么减肥最快的方法。事实上，月经期间一般不建议减肥，可以在月经之后，通过控制饮食、运动锻炼的方式减肥。
1、控制饮食
肥胖主要是由于有一些患者平时喜欢吃高脂肪、高热量的食物导致，因此想要减肥，平时一定要严格控制个人饮食，避免吃高脂肪、高热量的食物如烤肉、炸串等，可以吃一些含膳食纤维多的食物，比如燕麦、玉米等。
2、运动锻炼
体育运动锻炼的时候，比如游泳、跑步等，能够加速体内的脂肪燃烧，还可以加速血液循环，不仅能够瘦身，也有利于身体健康。
减肥没有捷径，需要循序渐进进行，切记节食减肥。
月经过后可以通过控制饮食，不吃高蛋白，高热量的食物，再迈开自己的双腿，做一些锻炼，并且坚持下去，就可以达到减肥的目的。新鲜的蔬菜也可以吃，不吃热量高的食物，辅助锻炼进行减肥。