如果月经周期很准，女性的排卵日期一般在下次月经来潮前的14天左右。一般将排卵日的前5天和后4天，连同排卵日在内共10天称为排卵期。还样可以计算排卵日期，排卵首日=最短一次月经天数-18天。排卵末日=最长一次月经天数-11天。
推算方法就是从下次月经来潮的第1天算起，倒数14天或减去14天就是排卵日,排卵日及其前5天和后4天加在一起称为排卵期。也可以用基础体温测定法，在机体经较长时间睡眠后醒来，尚未进行任何活动及说话前，所测得的体温，为基础体温。育龄妇女的基础体温，于月经前半期较低，因此测量基础体温最好从月经来潮第一天开始，坚持每天测量。
要想受孕，最好是在月经过后7天左右，也就是排卵期同房，以增加受孕的机会。另外，男性在排卵不宜过多的性生活，因为过多的性生活会造成精子不足，精子的活性下降，从而造成少精症。会导致妊娠的可能性降低，导致孕囊的生长不良。女性的月经一般为28天，女性在来潮前五日之后就会开始排卵期，此时有性生活会增加怀孕的机率。日常生活中要多补充一些营养。
通常情况下，月经周期为25-35天，排卵期一般在两次月经期的中间段，在排卵日后的14天左右会有月经来潮现象。如果月经周期延长、月经推迟，月经来潮的前14天可能是排卵日，排卵日的前后2天则是排卵期，因此，下次月经来潮的前12-16天可能会出现排卵现象。排卵期多有白带增多、体温略升的情况，因此，除了推算排卵期外，也可以根据这些生理变化来确定排卵期。
最佳怀孕时间跟排卵期的计算方法如下;
正常情况下，女性月经干净过后，一个礼拜后就会进入排卵期。排卵日是在下次月经来之前的前第十四天排卵日的前五天和后四天，为排卵期。由此可见排卵期是连同排卵日在内的一个多星期左右的时期。排卵期一般指女子排出卵子并且比较容易受孕的一段时间。在排卵期备孕，将使备孕事半功倍，提高怀孕的机率。
临床上，月经周期比较规律的女性，可以自行计算安全期和排卵期，一般下次来月经的前14天是排卵日，排卵日前五天和后四天连同排卵日在内共十天，称为排卵期，其余的日子则属于安全期。月经周期不规律的女性，一般月经期和排卵期不规律，计算安全期和排卵期的准确率较低。一般不建议女性采取安全期避孕的方式，因为受外界因素刺激，卵泡有可能提前或者推后破裂，在安全期进行没有保护的性生活，意外怀孕的风险较高，如果没有生育需求，性生活过程中应做好规范的避孕措施。
