经期可以健身运动的，月经期间做适量的运动，如体操，慢跑等，轻松的户外运动不会使人有倦怠感，还可以给人带来一份好心情，转移了对月经的注意力，还可以减轻月经的不适感，但一定不能剧烈运动，适量就好，而且要保证充足的睡眠和足够的营养。
来月经可以做健身运动，但是要做一些轻微的活动，如慢走、散步、骑自行车、瑜伽等，不要做剧烈的运动如游泳、打球、长跑及跳舞等。女性平时应注意不要久坐，多吃富含B族维生素的食物（如粗粮等），多锻炼身体，增强身体抵抗力，放松心情，不要紧张，保持愉快的心情。经期应注意卫生，不要沾冷水，勤换卫生巾及内裤，注意会阴部清洁。
一般来说，在月经的时候，由于子宫内膜剥离，会出现大量的大出血，特别是在月经的中段。某些激烈的锻炼必须被禁止。例如：跑步，（包括快跑、慢跑）、打篮球、跳绳、游泳、健身等。可以在户外散步、慢走、潜水，禁止性生活。另外，在日常生活中要避免食用冰冷、辛辣等食物。做好月经期间的卫生保健，对妇女的生育健康有很大的好处。
在月经期可以做运动，但是不建议在月经期前两天做剧烈运动，经期最开始多因内膜脱落，一般经量偏多，部分人可出现小腹部憋胀下坠的感觉。如果此时做剧烈运动，可能会加重身体不适症状，不利于身体健康。另外经期不建议游泳，可增加宫腔感染的风险。女性在月经期可以做快速行走、慢跑、瑜伽、打台球等运动，以身体微汗出为宜。
经期能不能做艾灸，是要根据自身的情况来决定的，每个人的情况都不太一样。如果本身经血的量就比较多，去进行艾灸是可以帮助活血化瘀的，所以去艾灸可能会让经血量更多，所以就不建议在这个时候进行艾灸的。
