来例假的时候可以多食用一些榴莲。
榴莲是一种具有热性的食物，在月经期间食用能够起到祛风暖宫的作用，促进人体温度升高。榴莲含有丰富的营养和高含量的糖，对于体质较差的人来说，可以适当食用，可以增强体质，提高机体的抵抗力和抵抗力降低感染的机会。但是，来例假不能过量食用榴莲，因为它含有大量的糖份，被吸收容易增加导致患上糖尿病的概率。
来月经可以吃榴莲。
榴莲属于热带水果，具有舒筋活络，开胃健脾的作用，适量食用可以缓解痛经和腹部胀痛感，而且榴莲含有丰富发维生素和矿物质，有助于新陈代谢，促进腹部血液循环，便于淤血的排出，但是建议女性在月经量多的症状下，尽量不要吃榴莲，避免引起崩漏现象，榴莲适合月经量少且有宫寒的女性食用最佳。
建议女性了解经期内什么能吃，什么不能吃，有助于身体健康。
来月经期间是可以吃榴莲的。榴莲性热，因此可以活血散寒，缓解女性经期疼痛症状，尤其适合受痛经困扰的女性食用。同时，还能改善腹部寒凉，促进体温上升，是寒性体质者的理想补益佳品，因此适合月经前1周或月经期服用。用榴莲的果壳和骨头一起煮汤喝，一直是民间传统的食疗验方，用来治疗各种体寒病症。
通常情况下，来月经可以吃榴莲和石榴。具体情况分析如下：
榴莲属于热带水果，含有丰富的蛋白质、果糖、葡萄糖、氨基酸、维生素等成分，来月经适当吃榴莲，可以补充身体的能量，还能刺激食欲，有利于身体的恢复；石榴含有丰富的维生素、葡萄糖等成分，有美容养颜、润肠通便等作用，可以改善焦虑紧张情绪。所以来月经可以吃榴莲和石榴，但是不要吃过多，也不要吃冰镇的，以免出现痛经。
一般情况下，月经期可以适当吃榴莲，当然也不宜吃得过多，榴莲具有活血散寒、健胃消食的功效，但榴莲也是刺激性比较大的水果，在月经期，女性食用过多可能会引起痛经。在月经期，女性尽量避免食用寒凉、生冷、刺激性的食物，以免对身体造成不良反应，另外，女性要注意注意保暖、多加休息，还要避免性生活，防止过度劳累，女性要注意营养的补充，有利于身体尽快恢复。
通常来说，来月经后可以吃榴莲。
月经是指伴随卵巢周期性变化而出现的子宫内膜周期性脱落及出血，规律月经的出现是生殖功能成熟的重要标志，虽然需要忌食生冷寒凉、辛辣刺激的食物，比如雪糕、西瓜、火锅、烤串等，但是榴莲属于温性食物，不属于生冷寒凉、辛辣刺激的食物，而且具有健脑明目、保肝利胆、降低胆固醇、预防便秘的作用，有利于缓解痛经，改善紧张情绪，所以通常来说，来月经后可以吃榴莲。
