一般情况下，大姨妈是指月经，来月经不可以同房。具体情况分析如下：
在月经期间，宫颈口处于张开状态，此时同房的男性生殖器中的病菌会侵入宫腔，引发一系列的身体炎症，造成下腹部疼痛，白带异常，甚至会出现发热。如果是男人，就容易得了龟头炎，前列腺炎。因此女性在来例假的时候最好不要有性生活，即便是使用安全套也是一样，因为在来例假的时候性生活会对月经造成一定的影响，从而引起月经失调。
来月经期间是不可以同床的，因为月经期间同床会有一定的风险，身体可能会受到一些伤害。经期同床，由于经血的影响，不卫生，不健康的行为。经血还可能会影响夫妻间的性生活体验。
一般来说，月经来了能同床，但是不能同房。具体分析如下：
女性月经期宫颈口是处于微微张开状态，并且机体的抵抗力比较差，如果此时同房，可能会把病原体带入女性的体内，导致感染，引起子宫内膜炎、盆腔炎等妇科炎症，也可能会使月经血倒流，这样就会发生子宫内膜异位，因此月经来了能同床，但是不能同房。女性在月经期间应该注意休息，避免熬夜，避免剧烈运动。
大姨妈一般是指月经。月经第一天通常是不可以同床的。主要是因为在月经期间，女性的子宫内膜面剥离，使得子宫内膜形成创面,并且此时的宫颈口是开放的，各个系统的免疫力也是下降,此时同房容易造成细菌入侵，进而导致炎症上行感染,形成子宫内膜炎、盆腔炎、附件炎等妇科疾病。另外,在女性性兴奋的时候,子宫收缩有可能会导致经血逆流到盆腔,使得脱落的子宫内膜逆行到盆腔，进而种植在盆腔的其他位置，导致子宫内膜异位症。
如果是在经期的后几天可以进行慢跑，但是不建议进行快速跑步。具体内容如下：
适量的跑步可以促进人体的免疫力，促进体内的血液流通，促进子宫内的淤血排出。不过，在来例假的第一天，一般有大量的经血，最好不要去跑步。如果此时做剧烈的活动，会导致月经量增加，同时也会导致女性在短期的失血后有一定的不舒服。建议每周进行1~2次，每次30分钟；可食用一些有减压作用的食物，如香蕉、卷心菜、土豆、虾、巧克力、火腿、玉米、西红柿等。
月经期间不可以汗蒸。月经期间子宫内膜脱落会导致局部毛细血管破裂出血，汗蒸时高温会加速血液循环，从而导致月经量变多甚至经期推迟，女性月经期间抵抗力低，汗蒸易滋生细菌导致感染，诱发妇科炎症。一般建议在月经结束后3天汗蒸，若有月经不正常、量少、推迟、痛经等症状时，在来月经前汗蒸，有利于月经来潮，减轻痛经的情况，身体虚弱、营养不良的或患有心脑血管疾病的患者，通常不建议汗蒸。
