多让宝宝吸吮刺激乳房，是促进乳汁分泌比较有效的方法，首先要调节心情，哺乳期要保证充足的睡眠，放松精神。可以均衡营养，改善饮食，多喝猪蹄子汤、排骨汤、鲫鱼汤等汤类。
乳汁分泌与大脑关系密切，过度紧张、忧虑、愤怒、着急、惊恐等不良精神因素，可使乳汁的分泌减少。哺乳期妈妈要注意保持愉悦心态，树立哺乳信心，放松身心才能保证乳汁顺利分泌，不良情绪会导致乳脉淤滞，影响奶量的。
发烧奶水少了可以通过调整饮食、口服药物进行治疗。
如果孕妇受到病毒感染，引起呼吸道疾病，就会出现发热，从而造成身体缺水，从而造成乳汁的分泌减少。女性的乳汁会受到雌激素、营养状况、心理因素等因素的影响，平时可以多吃一些排骨汤、猪蹄汤、鸡汤等，还可以口服一些药物，配合针灸、推拿等方式进行治疗。平时要多注意饮食，合理休息。
一般来说，感觉奶水少了可以多喝些下奶的食物。
常见的下奶的食物，如猪蹄、鲫鱼汤等，具有很高的营养价值，对女性的身体恢复和乳汁的分泌都有好处。哺乳期间要多吃些小米饭，多喝水，这样可以促进泌乳，可以用吸奶器吸奶。另外，平时要多休息，多熬夜也会造成乳汁减少。宝宝大了，妈妈母乳减少是很正常的，不用太紧张。
生气奶少要保持良好的心情，情绪的变动会直接影响乳汁的分泌，多吃荤腥，饮食方面多吃些汤水的食物增加奶水。如果宝宝现在母乳不够吃的，可以暂时给宝宝喂养配方奶粉的。坐月子期间产妇是不能生气的，这样很容易导致奶水量变少的。
