经期减肥的确可行，但要注意正确的方法。效果最明显的是月经后的第7-14天。多做运动，例如在饭前做体操就可以很好的消耗体内多余的脂肪；饮食上尽量减少糖分的摄入，早餐和晚餐取消主食，只吃一些蔬果。一周做为一个周期，连续做下一个月，会收到很好的效果。
月经过后一周是减肥最快，女性的月经经期为四至七天，月经结束后女性的情绪比较稳定，身体的新陈代谢也显著加快，这个时期减肥也是好的时期，利用好这个时期可以达到非常好的效果。
一般情况下，在月经期后的一个星期内减肥的话效果是最好的。具体分析如下：
女性在月经刚结束时，身体的代谢速度会加快，身体的消化能力也会增强，所以女性在经期积累的水份也会被清除掉，在这时候可以进行瘦身，因此在月经期后的一个星期内减肥的话效果是最好的。在这个周里要多饮水，少吃少盐，多吃些可以减轻肿胀的东西，比如红豆、冬瓜等，还有就是多运动，不要剧烈的锻炼，尽量多出汗，同时进行腿部的推拿。
月经后5天左右减肥掉称最快，但是需要选择正确的方法进行减肥。在月经周后5天犹豫期以内的新陈代谢比较快，所以可以起到瘦身的作用，在减肥的时候一般可以选择运动锻炼的方法进行减肥，尽量不要自己盲目的解释，以免对自己的身体造成伤害。如果想要快速减肥的话，一般可以通过注射溶脂针的方法进行减肥，可以快速溶解身体上的脂肪，从而达到瘦身的作用。平时在饮食上要以低盐低脂的食物，尽量不要吃一些高热量和高脂肪的食物，可以避免体重增加。
月经后一个星期左右的时候减肥掉称最快，能快速促进皮下脂肪分解和燃烧。月经结束之后体内代谢会比较快，在这段时间通过改善饮食或者是运动，都可以达到快速减肥瘦身作用，在一个星期左右体重会直线下降。对于身体肥胖比较严重或者是内分泌紊乱导致月经周期不规律时，最好选择抽脂手术来减肥，才能快速达到瘦身效果。在减肥期间还需要调整饮食，最好不要暴饮暴食或者是吃油炸食品，还要以流质和半流质食物为主。
减肥不是几天就可以的事情，要用健康的减肥方式坚持下去，也就是说在平时的饮食当中要做到少吃多餐，不要暴饮暴食，多吃新鲜的蔬菜水果，坚持的锻炼身体，在月经期间更要注意不要吃过多寒凉的食物。
