月经期间由于经血的排出，女性的身体会比较虚弱，可能会出现气血不足、头晕等情况，这个时候需要忌食辛辣刺激以及生冷寒凉的食物，应该适当补充优质蛋白质、矿物质和补血的食品，一般可以喝骨头汤、鲫鱼汤，可以补充身体所需的营养元素，还能促进经血的排出，对身体有一定的好处，同时还需要注意休息，注意保暖，适量喝热水。
月经期间是可以喝鸭汤的。
经期能喝鸭汤。喝经期鸭汤不但可以温宫健脾养胃，还能够填补身体内因月经出血而流失水分营养成分。鸭肉含有蛋白质食物，维他命，钙，铁，钾等矿物。此外，鸭汤很口味淡，也不会影响经期胃口。因此月经期适当喝鸭汤对身体有益处。经期注意保暖，注意休息，不要疲劳，不能吃生冷的食物以及辛辣的食物。
经期女性可适当喝些红糖姜水，既可以补气养血，还能促进血液循环，帮助污血排出，红糖姜水性质暖性，可以缓解经期痛经。经期也可适当喝一些玫瑰水，玫瑰水中含有大量的维生素C，能够提高女性自身免疫力，改善女性内分泌系统。
一般情况下，月经期间可以喝花胶汤，但是要注意适量。具体分析如下：
花胶汤具有补肾益精、滋养筋脉、改善肾虚滑精、产后风痉等作用；此外，它还富含蛋白及胶质，具有补肾养颜、增强免疫力等功效。所以，月经期间可以喝花胶汤，特别适合体质弱，月经不调的女性。不过由于它太有营养，所以月经量大的女性要注意适量，以免月经增多，月经周期变长。
月经期间是可以适量喝些银耳汤的，具体分析如下：
银耳汤具有补脾开胃、益气清肠的功效，其中含有丰富的蛋白质、碳水化合物以及少量维生素B等营养物质。月经期间是可以适量喝些银耳汤的，随着经血的流失，身体的抵抗力也会下降，银耳汤可以提高自身免疫力，补充经期所需要的营养。
月经期间注意均衡饮食，保证多种营养成份的摄入。
