坐月子可以吃白菜，能清热除烦，利大小便；芹菜能去肝火，解肺胃郁热；莴笋质地脆嫩、水分多，可以清热、顺气、化痰；茭白适合心经有火、心烦口渴、便干尿黄的人；莲藕可以清热生津、润肺止咳。
通常没有4岁宝宝吃什么去火最快这种说法。一般来说，4岁宝宝吃冰糖雪梨粥、银耳莲子羹、绿豆百合粥等食物，以及清火栀麦片、清火养元片、黄连上清胶囊等药物去火比较快。
上火主要是指各种原因引起的人体阴阳失衡、内火旺盛，以红、肿、热、痛、烦等为主要表现，清火栀麦片、清火养元片、黄连上清胶囊等，而4岁宝宝吃冰糖雪梨粥、银耳莲子羹、绿豆百合粥等食物，以及清火栀麦片、清火养元片、黄连上清胶囊等药物去火比较快。
上火可以吃黄瓜、番茄、竹笋、绿豆、豆腐、芹菜、荸荠、菱角、马齿苋、金针菜等，多有抗菌消炎作用，适用于各种实火证候。苦寒制火类：如苦瓜、苦菜、厥菜、丝瓜、田螺、茄子、小米、荞麦、兔肉、田鸡等，可以寒凉之性化热降火，多用于实火证。
可以吃以下食物首先绿豆汤，绿豆是寒性的食材，具有清热去火的功效，可以有效的降低身前的火气。其次是苦瓜，苦瓜含有很多的活性蛋白质，可以增强机体免疫细胞的活性，具有清热的功效，然后是蒲公英是常见的一种药物，也是一味寒性药材，用蒲公英泡水喝，具有清热解毒的功效，还可以用来降血压。
不存在“最快”的说法。一般情况下，在哺乳期吃凉性食物、清热中成药等有助于去火，具体内容如下：
1.凉性食物：如果女性在哺乳期出现了火气比较重的情况，可以适量地吃凉性食物来去火，如西瓜、梨等，但要注意控制食用量，以免出现腹痛、腹泻等不适症状。
2.清热中成药：如果女性在哺乳期出现了明显的不适症状，可以遵医嘱使用复方金银花颗粒、双黄连口服液、清开灵胶囊、芩翘口服液等清热的中成药，以清热解毒，有助于去火。
坐月子吃促进肠道的蠕动的食物通便最快。
产后坐月子期间要多卧床，多运动，少吃高脂肪而且油腻的食品，可能会导致便秘。平时可以通过肚脐部位进行腹部按摩，也可以在室内活动，促进肠道的蠕动，另外可以通过饮食来调节，可以多吃番薯，也可以多喝菠菜汤、紫菜汤等汤品。在烹饪的过程中，可以加入一些香油和橄榄油，这样也可以起到润肠通便的效果。
