在日常生活中有以下食品可以补充雌性激素，新鲜的豆浆里边含有大量的大豆异黄酮，是天然的植物性雌性激素安全有效，雪蛤，蜂王浆含有动物性雌激素，洋葱，黑豆，花生含有植物性雌激素。
雌激素是女性体内重要的性激素，如果雌激素水平过低，就会出现内分泌功能紊乱的症状，严重的会导致女性早衰。可以适量的多吃南瓜。南瓜中的维生素含量比较丰富，具有抗衰老、保养卵巢功能的作用，可以调节雌激素的分泌。
在饮食中含有雌激素最多的食物属于豆制品含量最高，病人可以适当的多吃一些黄豆芽或绿豆芽，豆浆豆奶等饮食。经常吃豆制品可以增加雌性激素分泌。其次适当的吃一些鱼肉，芝麻、核桃等食物。
增加雌激素主要来源于饮食，如牛奶和鱼等。女人，如果每天食用1杯牛奶和500克鱼，长期坚持，能起到调理雌激素平衡的作用。蜂王浆中含有微量雌激素，可以恰到好处地弥补女性雌激素的不足。
多吃黄豆、大豆、豆腐、黑豆、豆浆、豆皮等豆制品补充体内雌激素。雌激素(estrogen)又称雌性激素、女性激素，是主要的女性荷尔蒙。会促进女性附性器官成熟及第二性征出现，并维持正常性欲及生殖功能的激素。
在饮食上补充雌激素可以多吃一些黄豆及黄豆制品，因为黄豆及黄豆制品中含有大量的植物雌激素，再有就是平时可以多吃青花鱼，芝麻，核桃，牡蛎等含锌和含硒的食物，除此之外，平时还要多注意少吃辛辣刺激食物，以清淡食物为主保持低盐低脂饮食。