产后是可以吃各种蔬菜水果的,吃水果之前,加热再吃,避免着凉受寒引起胃部不适,可以吃自己喜欢吃的蔬菜。产后没有严格饮食禁忌。产后身体比较虚弱,平时注意增加营养,多吃些禽蛋瘦肉,荤素搭配,保持良好的心情,适当锻炼,增强体质,多做些收腹提臀的动作,对盆底肌肉的康复是有好处的。
产后一个月以内身体比较虚弱,如果是母乳喂养宝宝,饮食方面还是需要引起重视。不能随意吃辛辣刺激,生冷过于寒凉的,包括从冰箱里拿出来的低温食物,甲鱼,螃蟹和韭菜等。但是建议多吃点含维生素和纤维的水果,蔬菜。汤类食物可以多喝鸡汤,排骨汤,鲫鱼汤和豆制品,牛奶,瘦肉,同样可以补充身体恢复需要的蛋白质。如果饮食方面不注意会影响宝宝发育。
新鲜的蔬菜是可以吃的,产妇在做月子期间要吃煮熟的青菜,可能防止便秘,而且还能补充营养,只要避免高盐的就可以了,而且不要用太多的调料来烹饪,月子期间还可以吃好消化的水果。
坐月子咳嗽吃现在做坐月子,都是科学坐月子。新鲜的蔬菜是可以吃的,坐月子期间要吃煮熟的青菜,可能防止便秘,而且还能补充营养。只要避免高盐的就可以了。而且不要用太多的调料来烹饪。月子期间还可以吃好消化的水果,产后卧床时间长,导致胃肠蠕动弱,容易出现便秘或痔疮复发的症状,是可以吃一些新鲜的蔬菜和水果的。
坐月子期间可以吃的绿色蔬菜有菠菜、青椒,绿色的蔬菜可以给孕妇清新的感觉,绿色的蔬菜还含有丰富的维生素C和胡萝卜素。杏色的蔬菜一般以莲藕为主,莲藕对于瘀血、便血的人以及产妇是非常适合的。
女性在坐月子期间,首先不要吃辛辣刺激性生冷的食物。也不要吃螃蟹,生蚝等寒性大的食物。可以多吃一些含有丰富维生素的水果和蔬菜。比如常见的水果有苹果,香蕉,猕猴桃,山楂,柚子,桂圆等。都是可以的。只要不吃冰箱刚拿出来的生冷水果就可以了。