要避免身体受寒凉袭击。避免进食寒凉的食物，不要洗冷水澡；要注意保持良好的生活规律，早睡早起，不要熬夜、避免过度劳累，经期减少运动量；女性在经期要注意多吃富含铁的食物。
女性月经量少从饮食来调理，来月经时可以通过喝红糖水调理身体，月经来潮前一周左右，女性要忌食生冷、辛辣刺激性食物，可以多饮水，摄取富含纤维素的食物，保持大便通畅。
月经量少又黑是月经不调的表现。主要是由于经血在宫腔内积留的时间过长而导致。一般是由于气虚、气滞、血瘀、宫寒等情况引起的。患者应该保持愉快的心情，避免情绪激动，并且还要注意外阴的清洁卫生，防止感染发生，同时经期禁止同房。还要注意少吃辛辣刺激、生冷寒凉的食物，可以喝生姜红糖水，或者遵医嘱使用乌鸡白凤丸、艾附暖宫丸等药物调理。
女性出现月经量少、推迟的情况，建议及时前往医院检查彩超、激素六项等项目，来确诊月经量少、推迟的原因，再进行对症的调理治疗。如果是多囊卵巢综合症导致的，建议女性遵医嘱服用炔雌醇环丙孕酮片来进行对症调理治疗。如果是卵巢早衰导致的，女性通常可以遵医嘱服用戊酸雌二醇片、雌二醇环丙孕酮片等药物进行调理。如果是子宫内膜粘连导致的，女性这时一般需要在宫腔镜下行分粘手术进行治疗。
一般情况下，月经量少，女性可以通过手术、药物治疗、日常护理等方法进行调理。
月经量少可能是多种原因引起的。如果女性每次月经量都比较少，且月经周期规律，可能是子宫内膜损伤、内分泌失调、多次人流时宫腔粘连引起的，建议女性及时通过宫腔镜进行检查。如果是宫腔粘连引起的，需要进行通过手术解除粘连，术后再调理月经周期。如果是内分泌引起的，女性需要进行性激素六项检查，根据结果使用药物来调整月经周期。平时女性要多吃温补的食物，不要熬夜，不要节食。
女性月经量少，每次来月经都会延后，月经量少，疼痛，有可能是和激素分泌有关系，也可能是妇科炎症导致的痛经，月经前后以及月经期间对于生冷辛辣以及刺激性强的食物尽量少吃。同时保持好一个乐观的心态。在食物上，要多吃含铁食物以及滋补性的食物。
