产后减肥方法有很多种，主要包括饮食减肥、运动减肥、药物减肥、物理减肥等方法。饮食减肥是通过科学调整饮食结构而达到减肥目的；运动减肥是通过合理适当锻炼达到减肥；药物减肥一般产后不太主张；物理减肥是通过专业的产后收腹带、骨盆矫正带进行的物理塑身减肥，也是目前最常用的自然减肥方法。
产后减肥一般可以多锻炼身体进行改善，并且也可以通过抽脂的方法进行治疗。产后通常会导致身体出现肥胖的现象，一般可以多锻炼身体进行改善，能够起到减肥的作用，而且还能够起到提高身体免疫力和增强体质的作用。并且也可以到当地正规的医疗整形机构，通过抽脂的方法进行治疗，抽脂通常能够将身体多余的脂肪抽出体外，从而改善肥胖的现象。在日常生活中一定要合理调整饮食，避免吃一些过于油腻的食物。
不注意日常饮食，肌肉松弛引起。个人的病情可以吃健脾利湿的中药调理，而且可以配合的有氧锻炼，多吃低热量食物，消耗体内脂肪。平时压力不要过大，可以结合针灸减肥改善症状。
减肥可以通过控制饮食、运动等进行。在月经期间减肥，首先要注意控制饮食，饮食宜清淡，多吃高纤维类的食物，多吃新鲜的蔬菜水果，比如菠菜、苹果、葡萄等。要少吃高热量、高脂肪的食物，也不要吃辛辣刺激的食物。不能暴饮暴食，要按时按量用餐。此外，还需要进行适量的运动，如快走、慢跑、打球等，可以燃烧体内多余的脂肪，防止脂肪在体内堆积。
喂母乳是产后减肥的好方法。在哺乳期间，妈妈给宝宝喂母乳就是一个燃烧脂肪的过程。母乳喂养可以消耗母亲体内额外的卡路里，减少母亲皮下脂肪的蓄积，喂奶的母亲的新陈代谢会改变，不用节食就能达到减肥目的。
产后瘦身减肥可以通过运动的方法来进行改善，也可以通过抽脂手术来进行瘦身和减肥。适量的进行一些运动，可以有效促进身体内脂肪燃烧，随着新陈代谢排出，达到瘦身和减肥的作用。抽脂手术主要是在局部皮肤上进行切口，然后采用真空负压原理，将一根抽纸管道放置在皮肤深层，然后将多余脂肪抽出体外，达到减肥和瘦身的作用。抽脂手术后局部会出现疼痛的情况，短时间内尽量不要进行剧烈的运动，以免对局部恢复产生影响。