节食运动减肥，一般一天至三天效果就会非常明显，坚持一周就会减轻体重，但一定要有规律的节食，不可以盲目的节食，节食减肥和节食方式是有一定联系的，选对方式，减肥效果就会非常明显，否则就有可能反弹，变胖。
节食一般可以减肥，通常需要3个月到6个月左右见效。节食虽然能够减肥的效果，但是需要的时间是比较长的，如果长时间节食减肥，可能还会对胃肠造成刺激，从而影响到身体的健康。因此可以到正规的医院通过抽脂手术的方法进行治疗，可以把体内多余的脂肪抽出体外，从而达到瘦身的功效，而且也不会对身体的健康造成影响。在日常生活中要养成良好的生活习惯，尽量不要熬夜，而且还要少吃多餐。
节食可以减肥，一般需要3个月到6个月左右才可看出效果。节食减肥属于一种不恰当的减肥方式，不仅需要的时间比较长，而且还会对身体的健康造成影响，严重者还会对胃肠道功能造成伤害。如果想要减肥，可以采取正确的减肥方式，比如注射溶脂针。溶脂针能够起到溶解脂肪的效果，可以把身体内多余的脂肪溶解掉，然后通过自身的代谢排出体外，从而达到减肥的作用。在日常生活中要多休息，避免劳累，而且饮食还要定时定量。
运动减肥一般需要1个月到6个月左右能见效果，具体与个人运动量以及新陈代谢有关。如果运动量相对较大并且新陈代谢较快，运动减肥通常一个月左右见效果，如果个人运动量较小同时新陈代谢较慢，运动减肥大多需要6个月左右才效果。运动减肥效果相对较慢，也可以通过冷冻溶脂减肥。
节食减肥会引起不同程度的体重反弹，越严重的节食，反弹的程度越高，如果是单一的食物节食减肥是非常容易反弹的，因为体重下降的原因是来自于肌肉和水分的缺失，恢复饮食之后体重会立刻涨回去。
