尽量的不要服止痛药物，可以吃一些清淡、新鲜，然后不吃辛辣、油腻、刺激的食物。然后晚上注意保持睡眠充足，提高自身抵抗力，尽量不要熬夜，如果疼痛实在难受，可以服用元胡止痛片来进行治疗。
月经期间头痛吃有助于缓解头痛的食物和药物。
这个时期大多数是与激素的水平变化有关。如果长期吃止痛片，可能在眼的周围会形成一个色素的沉着，所以最好不要长期的服用止痛药来缓解头疼，建议患者按医嘱使用正天丸、头痛宁等药物，或者根据患者的体质，进行辨证施治，服用中药的汤剂，来予以根治。除此之外，可以多摄取一些富含镁的食物，如豆制品、香蕉、海带、坚果等。
可以口服一些解热镇痛的药物，这些药物要在饭后口服，否则对胃肠道有刺激性，月经期间身体免疫力低，容易导致感冒头疼。月经头痛首先要注意休息，不要劳累，不要用冷水等洗头。
是由于经期流血过多造成的贫血，出现头晕、恶心、四肢无力、食欲下降等，可以多喝汤类，如鸡汤、骨头汤、鱼汤等进行饮食调整。另一种情况也有可能是经期血压增高造成的脑血管痉挛、脑供血不足影响的，出现头晕，需要测量血压、血糖、血脂。
月经来前头痛，患者吃药物或食物好。
1.药物：月经来前头痛，可能是女性体内激素发生剧烈变化引起的。如果症状比较严重，女性可以遵医嘱口服去痛片或芬必得进行治疗，能够起到暂时阵痛的作用，也可以同时配合柴胡疏肝散或归脾汤进行调理，有助于从根本上缓解月经来前头痛。
2.食物：月经来前头痛，如果症状比较轻微，女性可以通过食疗缓解疼痛，可以选用牛奶、酸奶、小米、菠菜、葡萄等食物，有助于稳定女性体内激素水平，缓解头痛。
一般情况下，月经性头痛怎么缓解可以吃布洛芬缓释片、正天丸等药，具体内容如下：
来例假时出现头疼，主要是由于身体荷尔蒙的水平发生了很大的改变。在这个时候要注意保持精神状态，不要过于激动，还可以做一些头枕，这样可以减轻头疼的症状。如果出现头疼的情况，可以服用布洛芬缓释片、正天丸等药物来缓解疼痛。还可以服用一些中医的药物来进行治疗。出现头疼、月经量少、乏力等症状时，可以服用八宝汤进行调理。出现头晕、头痛、易怒等症状时，可以服用枸菊地黄丸。
