产后一个半月左右就可以去做盆底肌修复。
正常情况下，在产后一个半月左右就可以做产后复查，如果一切正常，可以多做缩肛运动，会明显的减少盆腔器官脱垂，尿失禁的现象，有利于阴道紧缩状态，需保持大便通畅，提高性生活质量有助于盆底肌的修复。
此外，日常生活中要注意个人的饮食，不要食用生冷、辛辣等食物，多吃新鲜的蔬菜和水果；还要注意避免剧烈运动，多注意休息。
产后接受盆底肌修复对于产妇自身而言是非常有好处的。除了能够有效地预防子宫脱落的现象出现之外，还能够帮助女性产后身材的恢复，提高再次怀孕的概率，所以要积极地做盆底肌修复。产妇可以多做骨盆肌肉锻炼，这样有利于锻炼到阴道、盆底肌肉的收缩力。具体做法就是先深吸气，然后紧缩肛门十秒左右，接着深呼气，放松肛门。现在也有专业的设备通过电刺激盆底肌肉，加快盆底恢复。如果产妇出现重度盆底功能障碍，建议在专业医生的正确指导下接受电刺激治疗，谨遵医嘱。
产后如果盆底是受到一定的损伤，并不能自我修复的，需要做一些康复性的训练，例如提肛运动，每天要做三次，每次十分钟，方法就是收缩肛门部位的肌肉群，其实在收缩肛门时，也就使用到了盆底肌，也就对其进行了修复。如果盆底肌受损的比较严重，康复训练也不能达到恢复的程度，就需要进行一些药物治疗，甚至是手术治疗。
修复盆底肌可以通过锻炼或者理疗方式修复，效果不明显可以选择手术方式。例如，缩短肛门、进行运动后，骨盆底肌环会增加，骨盆底肌的症状会逐渐得到修复。骨盆底肌松弛主要导致骨盆底肌肉拉伤。如果不马上修复的话，打喷嚏时有尿失禁的症状，严重的情况下有可能发生子宫器官的脱落。年龄越大，症状也就越明显。为了避免在手术过程中因为医师操作失误而导致出现意外，建议选择专业的医美机构。修复期间，建议求美者在休息时进行提肛运动，也有助于盆底肌的修复。
产后盆底恢复的方法有凯格尔运动，产后盆底功能康复操还有盆底功能康复治疗仪最简单易行的是凯格尔运动无论是坐位、立位、还是平卧位都可以进行做时需要放松腹部及臀部的肌肉，仅做盆底肌肉的收缩三秒，放松三秒十次为一组，每天做8到10组。
