凉茶毕竟是药，要注意因人制宜，不能滥服，更不能作为保健药长期服用。若体质素来虚弱者和婴幼儿，不分青红皂白地长期用药性苦寒的凉茶，则易损伤人体阳气和脾胃，导致出现神疲体倦、面色白光、多汗易感冒、纳差便溶。舌淡苔薄或剥、脉弱无力等脾肺气虚等症候；尤其是婴幼儿，脏腑娇嫩、形气未充、血少气弱，若长期服用凉茶，攻伐不止，会损伤小儿正气，反而影响小儿健康成长。
一般情况下，甲亢患者可以适量饮用凉茶。如果患者伴有明显消化道症，就不建议饮用凉茶
而凉茶的成分不明，很多患者在食用之后有可能会加重肝功能异常，所以，甲亢患者饮用凉茶时，也要根据患者是否含有一些消化道异常的因素来定。
另外，患者在平时生活中还要注意保暖、多喝水、勤锻炼，多吃鸡蛋、牛奶等高蛋白的食物，以此来增强抵抗力。
发烧期间不建议喝凉茶。如果患者出现了发烧，不仅不能喝凉茶，而且对于咖啡或者饮料也不可以喝，另外还不可以喝酒以及辛辣刺激性食物，并且密切观察体温的变化，如果体温升高，超过38度5以上，可以在医生的指导下服用一些退烧的药物进行治疗，，同时也可以通过物理降温的方法辅助治疗，从而改善病情。治疗期间多注意休息，不要过度劳累，保证足够的睡眠时间。
怀孕期间上火可以适量喝点凉茶，但不能喝的过多，以免胃肠道不好，引起腹泻，尽量不要吃生冷寒性，如果喝凉茶多的话是怕会引起流产的，所以如果想喝的话，也尽量少喝，或者是不喝，可以多喝一些白开水，或者是鲜榨果汁。
婴幼儿可以喝鲜奶，鲜奶可以为婴幼儿提供生长发育过程中所需要的营养。但是婴幼儿尽量母乳喂养，因为母乳中的营养成分往往要比鲜奶中的高，母亲多吃一些鸡蛋、瘦肉等蛋白质含量较高的食物。平时注意饮食的规律。保证充足的睡眠质量。
来月经不可以喝凉茶，因为会导致痛经和月经量减少，形成血块。月经来潮时不能吃或是喝辛凉的食物。月经来潮期间要吃温热的食品。一些生冷辛辣的食物不能吃，如咖啡、凉茶、辣椒、麻辣火锅等都不能吃。以免吃了以后，导致肚子疼痛，月经量减少或是月经的颜色变得发黑等。月经来潮期间生活需要规律，不要熬夜，这样才可以安稳的度过月经来潮的这几天。
