一般情况下，女孩子感冒期间吃清淡易消化的饭比较好。
女孩子感冒了需要注意清淡饮食，一般吃清淡易消化的饭比较好，比如小米粥、南瓜粥、白米粥、玉米粥等，不要吃油腻、辛辣、生冷、刺激性的食物，女孩子平时可以多喝红糖姜水能够益气养血，能够增加体内的营养，增强机体免疫力，同时要注意养成良好的作息规律，有利于身体康复。
感冒多是病毒感染引起的，在感冒期间多喝水，注意休息，别熬夜，平时注意不要太劳累，清热排毒，治感冒消炎。注意多饮水别吃辛辣油腻食物注意休息，避免劳累，避免熬夜，多喝水，饮食清淡，忌辛辣寒冷刺激性食物。
如果孩子感冒的症状比较严重，要及时到医院进行血常规的检查，根据检查结果针对性用药，药物的运用要在专业人士的指导下进行。症状轻可以给孩子煮一些姜水，让孩子使用。
一般来说，儿童患上流感后要多吃一些营养丰富的容易消化的食品，避免食用生冷寒凉辛辣油腻的食物，以免消化不良。可以多喝一些富含蛋白质的牛奶和豆浆，这样比较好消化；也可以食用其它的流质食物，例如：面条；患感冒时要多喝一些富含维生素c的水果和蔬菜，这样可以增强机体的免疫力。
此外，儿童宜少食多餐，因为儿童胃肠功能较成人差，消化酶分泌少。
孩子感冒如果是感冒初期可以煮生姜红糖水，促进寒气排出。如果没有好转的话可以吃一些清热解毒之类的药物进行治疗，但是要在专业人士的指导喜爱使用，饮食一定要以清淡易消化为主，不要吃生冷寒凉辛辣刺激的食物。
