增肥要增加饮食的摄入，每天摄入的总热量在2000卡以上，多吃高脂肪、高蛋白的食物，比如多吃牛肉，各种碳水化合物，比如白米饭、白面条，而且要适当减少能量的消耗，尽量不要做各种体育锻炼，体重会在短时间内急剧上升。
增肥可以通过自体脂肪填充的方式，能够达到比较好的效果。如果身材比较瘦也给人一种不太美观的现象，通过增肥的方式能够得到改善的效果，而且在增肥的时候可以选取自身的脂肪，通过特殊的加工处理填充到需要的部位，能够改善身体过度消瘦的情况，也可以使身体稍微的肥胖一些。
一般来说，脾胃不好的瘦人增肥方法如下：
首先脾胃不好，要先调整脾胃。可以通过食疗或药物方面进行调理。食疗方面可以经常喝一些健脾养胃的，比如，花生小米粥、排骨山药汤等；药物方面可选择参苓白术散、香砂丸等一些中成药进行调理。
建议此类患者，可以适当的多做一些体育运动来增强个人的体质，改善免疫力，能够让身体变得更健壮，有利于增肥。
瘦型的糖尿病患者应该注重对于蛋白质的补充。由于糖尿病的患者应该减少碳水化合物的摄入，所以说对于蛋白质的需求就会大量的增加，多吃鸡肉鱼肉有助于改善消瘦情况。
儿童增肥要增加饮食的摄入，每天摄入的总热量在1500卡以上，多吃高脂肪，高蛋白的食物，比如多吃牛肉，各种碳水化合物，比如白米饭，白面条，而且要适当减少能量的消耗，尽量不要做各种体育锻炼，体重会在短时间内急剧上升。另外增重的一个方法是要增加睡眠。
