积食其实就是消化不良，腹胀导致，平常少吃容易腹胀食物例如豆制品，可以多吃容易消化的粗纤维食物，例如蔬菜竹笋之类，起床一杯温柠檬水，然后吃水果和酸奶，多喝一些白开水，调节消化能力和新陈代谢能力，多吃青菜，多喝开水。
儿童积食消化不良可以吃一些易消化的食物，例如小米粥、鸡蛋羹、西兰花，还可以吃一些香蕉、苹果等。
儿童积食消化不良可能与不良的饮食习惯有关，如果经常吃油腻的食物，例如肥肉、炸鸡，就会增加肠胃的负担，出现消化不良的情况，在医生的指导下可以服用药物治疗。
平时可以做一些户外运动，例如跑步、打篮球，可以促进肠胃蠕动。
儿童出现积食的情况，家长需要尽量给儿童食用一些有助于消化的食物，如小米粥、玉米粥、软烂的面条等，这些食物能够让儿童快速消化吸收，在减轻胃部消化负担的同时，也能减少积食发生的概率，也可适量吃一些新鲜的、富含膳食纤维的蔬菜水果，如菠菜、芹菜、白菜、柑橘、柠檬等，能够促进胃部肠道蠕动，从而缓解积食的情况。
如果孩子经常出现积食，通常是由脾虚引起的。脾不好，胃肠道的消化功能就会受到影响，食物来不及消化，就会堆积在胃部，导致积食、肚胀等情况出现。除了食用一些助消化的食物外，还可以搭配丁桂薏芽健脾凝胶来调理脾胃，从根源改善积食问题，它具有健脾益胃的功效，含有山药、红枣、薏米、山楂等药食同源的成分，温和安全，更适合孩子服用。
平时注意多给孩子吃一些西红柿，香蕉以及山楂片之类的食物，可在早上喝一杯蜂蜜水，晚上喝点柠檬水，注意饮食健康，多吃水果蔬菜，注意身体的调节，适当进行手脚的活动，可以促进恢复。
一般情况下，一岁宝宝积食吃苹果、香蕉、白菜等食物好。
通常情况下，宝宝吃得过多，或者吃较多油腻的食物，容易造成积食的情况，积食而化热，还可能会出现体温正常但身体发热的情况，宝宝可以适当吃苹果、香蕉、白菜等食物，这类食物含有大量的纤维素、维生素，能改善情况。另外，必要时可以在医生的指导下使用保和丸、越鞠丸、健胃消食片等药物进行治疗。
