哺乳后胸下垂，平时坚持穿合适的胸罩，饮食均衡营养搭配，多补充足量的胶原蛋白，配合多吃木瓜，自制豆浆和蜂皇浆，蜂王浆，还有胶原蛋白、牛奶、红枣、花生等都是丰胸的好食物。可以用一些温水洗自己的乳房，每天至少洗两次，这样可以不仅利于乳房的清洁工作，而且还会增加韧带的弹性。
哺乳完之后胸下垂可以进行自体脂肪填充，还可以选择硅胶假体或者是膨体假体隆胸。如果在哺乳完后有胸下垂的情况，多数是哺乳的方式不当所引发的，还有可能是内衣穿的不合适的原因。自体脂肪填充采取的是自身脂肪，不容易产生排异反应，而且还能够起到较好的丰胸效果。另外也可以进行硅胶假体或者是膨体假体隆胸，有助于改善胸小以及乳房下垂的情况。可以进行隆胸后，要注意乳房部位清洁卫生，避免导致局部有感染的情况。
哺乳后胸部干瘪可以通过饮食丰胸，不要节食减肥，体重增加以后胸部脂肪增多会显得更丰满。还可以运动丰胸，运动可以让胸部肌肉发达，从而使乳房更高挺丰满。乳房按摩也可以丰胸，乳房按摩可以改善血液循环。如果通过以上方法没有明显效果，且感觉胸部干瘪明显影响美观和自信，可以考虑丰胸手术，丰胸手术效果好。
平时可以多做瑜伽运动和扩胸运动，多游泳，有助于胸部的塑形，多吃青木瓜和猪蹄，多喝牛奶，含有丰富磷脂的花生，豆制品黄豆，和含有丰富蛋白质的杏仁，核桃，芝麻等都是良好的丰胸的食物，要多吃富含维生素和蛋白质的食物。
生产后胸部下垂是正常的，可以选择自体脂肪填充的方式进行改善。自体脂肪丰胸就是把爱美者身体的脂肪抽出来一些，然后注射到自己的胸部，注射脂肪的位置主要是大腿、腹部、腰部等位置进行抽脂，但并不是抽脂之后就可以直接注射还需要过滤，注射在胸部的脂肪，都是经过严格过滤的，而且自体脂肪丰胸的维持时间比假体隆胸的时间更长一些。建议术后不要挤压胸部，多吃水果和蔬菜，注意不要熬夜。
胸部下垂可以做胸部下垂提升手术，效果不错，具体可以到医院咨询。乳房下垂提升手术就是通过使用外科手术的方式将下垂的乳头以及其他的一些乳腺组织恢复到正常的位置，从而达到理想的状态，效果是比较理想的，可以让胸部变得更加美观。不过还需要大家做好术后的相应护理工作。术后的效果是比较显著的，而且安全性也比较高，并且在提升手术完成之后不易出现反弹的情况，创伤性也比较小，恢复的时间也比较短暂。建议到正规的医院咨询，术后做好护理工作，多吃新鲜蔬菜水果。