简单的一种不需要其它的东西的就是扩胸运动。平常没事的时候就可以做一下子。让身体站立，然后双手握成拳，把手臂弯曲起来，用力的把自己的手肘向后扩展，扩展的时候手臂要于肩齐平。每天坚持就可以达到效果。同时可以多点做俯卧撑，同时还可以配合，在康复治疗师指导下进行一些运动疗法，还有作业治疗，可以多吃高蛋白的食物。
通常情况下来说，女孩子胸小让胸变大可以做隆胸手术改善。胸小主要是受到遗传因素的影响，也有可能是先天性发育异常，容易导致胸部出现扁平隆胸手术可以改善胸部的外形，注射玻尿酸和胶原蛋白，可以让胸部变得更加立体，出现了严重萎缩可以通过自体脂肪填充，而且时间比较长，不容易出现排斥和过敏反应。要注意多吃一些木瓜，或者是优质蛋白质的食品，促进胸部发育，在手术之后需要注意不要挤压手术部位。
女孩子腿毛多一般可以到正规的医院通过冰点脱毛的方法进行改善，能够起到永久脱毛的效果。如果出现了体毛多的情况，可能是遗传因素的原因，也可能是体内的激素水平异常所造成的。并且可以到正规的医院通过激光脱毛的方法进行改善，在操作的过程中通常会对毛囊组织造成破坏，从而达到永久脱毛的效果，而且也不会对皮肤造成伤害，但是需要让专业的医生进行治疗。在日常生活中要多休息，尽量不要熬夜，要保持充足的睡眠。
女孩子想让胸变大，可以选择自体脂肪以及硅胶的方式进行填充，同时还需要做好胸部的护理工作。胸部主要是由乳腺以及脂肪构成，脂肪量减少的同时，会导致胸部出现下垂以及缩小的现象，可以选择自身腿部以及腹部的脂肪进行抽取，在经过科学的调配之后，制作成脂肪粒填充于胸部，但是维持的时间并不是特别长，也可以选择硅胶作为填充材斗，维持的时间相对比较长。胸部填充后需要适当的擦拭生理盐水，同时不要用力的揉捏胸型，避免胸部外形发生改变。建议求美者事先多咨询正规的医美机构，然后根据实际情况进行美容项目。平时要均衡饮食，不要多吃辛辣刺激性食物。
通过运动、抽吸术才能让腰变细，具体内如下：
让腰变细可以做全套的有氧运动，对于腰肌的精确训练，配合健康的饮食，可以让腰部瘦下来。腹部上、下以及侧腰间的皮下脂肪堆积较多，可以通过抽吸术将两侧腰、上下腹的皮下脂肪抽出。对于松弛的肌肤，可以通过器械进行紧致处理，也可以穿上塑身衣，持续2-3个月，这样才能让肌肤变得紧实，从而起到非常好的瘦腰作用。术后要想达到更好的减肥效果，同时要加强运动，同时要注意饮食。
市面上流行许多的美白精华，不妨试试看。也可以选择现在比较流行的打美白针可以快速的排出体内的和色素。现在时下还是比较流行一个美白针的注射，以达到全身以及面部美白的作用。美白针是一种美白产品，其中包括谷胱甘肽、传明酸和维他命C等。谷胱甘肽有助于身体排毒也可帮助细胞抗氧化。传明酸则是可以用来控制黑色素的酵素作用，减少黑色素的形成。注射时以点滴的形式将液体注入人体，通常在注射3天后就可以渐渐看到美白效果。建议美白针注射后注射部位最好在24小时内不要沾水，短期内不能服用含有抗菌素的药物，不能酗酒，抽烟，熬夜，吃辛辣食物。