可以偶尔使用，不要老用，平时可以养成良好的饮食习惯，不可以暴饮暴食，要多喝水，吃易消化、富营养的无刺激性食物。生活要有规律，要注意多休息，保证充足的睡眠就可以了。
防惊跳睡袋，模仿的是宝宝在妈妈的肚子当中被包裹的感觉，使用防惊跳睡袋可以给宝宝带来安全感，但是如果选择不合适的防惊跳睡袋可能会给宝宝带来一些影响，如果睡袋的透气性不好，可能会引起宝宝过敏。
婴儿出现惊跳，是因为在入睡的时候，处于比较浅的睡眠状态，也就是朦胧状态，大脑皮质的神经细胞有一部分已经受到抑制，还有一部分没有完全受到抑制，这个时候，机体内外存在的一些兴奋的信息就可以影响大脑皮质的抑制作用，而产生兴奋神经的反射作用，如果这种神经反射发生在运动神经，就可以引起四肢局部的肌肉收缩，这就是所谓的睡眠中的惊跳。
婴儿睡觉的时候容易惊跳，而且会哭闹，有可能是和缺钙有关系，也有可能和身体不舒服有关。多给宝宝喝点温开水，可以观察宝宝是否特别容易出汗，是否有便便的不正常，多给宝宝做做腹部热敷，注意保暖。
妈妈们可以用手按住宝宝身体的任何一个部位，轻轻的对宝宝进行安抚，这样能够让宝宝心境平静下来就会减少惊跳反应频繁的发生。如果反复的出现那需要尽快的到医院给孩子做体检的。
