每天补钙的时间就是在夜间，夜间对钙的需求量比较大，同时肠道也更容易吸收，所以补充的效果会好，通常在补钙的过程中，还要配合吃点维生素d3，可以作为载体，促进钙更好的吸收。可以多吃一些，牛奶，蛋类，瘦肉，鱼等，并多到户外晒太阳，进行体育活动。
早晨，早餐的热能供应占人体总热能需求的25%至30%，早餐时喝一杯牛奶，再配合鸡蛋或面包，就可以提供充足的营养，晚餐摄入的钙，睡前大部分被人体吸收利用。睡后特别是晚上零点以后血液中钙的水平会逐渐降低，血钙的下降，促进了甲状旁腺分泌亢进，激素作用于骨组织，使骨组织中的一部分钙盐，溶解入血液中，以维持血钙的稳定平衡。
通常情况下，儿童补钙时间在六个月以后，具体分析如下：
婴儿在6个月以前是通过母乳和牛奶来补充钙质的，6个月之后可以增加一些辅助食品。这个时候需要吃更多的钙质，很多辅食都能起到补充钙质的作用，比如海带，虾皮，酸奶，深绿色蔬菜，肉类，牛奶，鸡蛋，水果等。具体到什么时候可以补充钙，要看孩子的具体情况，比如盗汗、枕秃缺钙症状发生就要及时补充。
不需根据季节及年龄补钙，每个时期给孩子都要定期使用一段时间，同时多家户外运动。不要盲目的不干，可以带孩子去检查一下微量元素等情况，看看是否有缺乏的情况，如果一旦有异常，那么可以根据专业的指导，适当的进行补充。
可以选择虾皮紫菜汤，汤中的虾皮，富含钙。紫菜中含有钙离子，还含有铁离子，鸡蛋营养更加的全面，在补钙的同时，还能补充蛋白质、维生素等营养物质成分。再加上富含钙、蛋白质等营养物质成分的排骨，味道香美，补钙的同时，还能提供丰富的营养物质给人体，能增强人体的体质。
一天中晚上睡觉前1个小时左右补钙是比较好的，比较利于身体吸收，另外儿童补钙可以配合补锌，补锌后再补钙，会更有利于钙的吸收、沉积和利用。而且钙的吸收一般与维生素A和维生素D有关，而锌元素直接影响维生素A的代谢，并辅助维生素D对钙的吸收作用当然，多晒太阳也对钙的吸收有好处。