如果发现自己的孩子没有长高，或者比同年龄的孩子的身高差距过大，那么就需要到医院做一个相关的检查，看身体的发育包括骨骼，内分泌等方面是否是正常的，如果身体没有异常，检查的指标是正常的，那么就不需要担心，当然还需要结合医生建议来进行相关的干预。
小孩遗传长不高可以通过以下几种方法改善：
1、均衡、合理的饮食：家长可以给小孩多吃富含优质蛋白质，以及钙质的食物，适量吃新鲜的蔬菜、水果比较好，应该不挑食、偏食。
2、多做户外有氧运动：家长可以让小孩适当做拉伸、弹跳类的运动，比如跳高、跑步、跳绳、打球等。
3、保证充足的睡眠：家长督促让小孩每天早睡，促进夜间生长激素的分泌，因为在夜间是生长激素分泌高峰，可以更好的促进身高增长。
保持充足睡眠，不要熬夜，有时候睡觉的时候腿可能会蹬的一下，那可能是增长的表现。饮料可以选择牛奶，可以补钙，晚上失眠喝些还可以改善睡眠，蛋白质高的肉类，要均衡饮食。可以晒太阳，有助于钙的吸收，虽然身高与遗传因素有关，但是也需要自身努力。
可以去医院检查化验一下孩子的给骨骺线，如果孩子骨骺线提前闭合应该吃一些药物来进行治疗和干预，或者可以给孩子吃一些营养口服药物来补充营养。孩子长得矮可能和先天骨骼发育有一定的关系，如果孩子缺乏微量元素也可能会导致孩子长得矮。
充足的保持睡眠，不要熬夜，饮料可以选择牛奶，可以喝些脱脂或低脂牛奶，食物上吃蛋白质高的肉类。当然营养均衡也很重要。吃饭不可以挑食。晒太阳，享受一下阳光的滋润对身高有一定影响。
