酸奶是牛奶中添加有益菌发酵剂，经发醇后，除保留了牛奶的全部营养成分外，在发酵过程中，乳酸菌还可产生多种维生素，对乳糖消化不良的人群，吃酸奶也不会发生腹胀或腹泻现象，还可以调节肠道益生菌，改善消化功能，所以晚上喝一杯酸奶是有益健康。
晚上喝酸奶是有好处的。由于夜间人体不再摄入含钙食物，然而钙的代谢却仍在睡眠中悄然进行，因为晚间12点至凌晨是人体血钙含量最低的时候，有利于食物中钙的吸收。睡前食用适量富含钙质的乳品很有必要。
膳食纤维对人体有危害，过度服用会导致肠胃不适等症状。
过度的服用会增加肠蠕动和增加产气量，影响其他营养素如蛋白质的消化和钙、铁的吸收。儿童则会出现轻度腹泻，从而影响食欲，降低孩子的身体素质。有时还会引起腹胀，恶心呕吐，大便减少，出现心律失常、乏力等症状，严重时导致便秘等症状，可能对糖、脂肪、蛋白质吸收不良，出现消瘦、贫血、低蛋白血症，儿童还可以影响到发育。
建议身体素质较差的人尽量不服用膳纤饮。孕妇、儿童、老年人不建议服用。如果服用后出现不适症状的，应立即就医。
食用酸奶对人体的好处有预防骨质疏松，降低血压，提高免疫力，预防妇科感染，控制食欲等。含有大量活性菌的酸奶可以帮助改善乳糖不耐、便秘、腹泻、肠炎、幽门螺杆菌感染等病症。
激光脱毛对人体通常没有没有危害，不必过于担心。激光脱毛属于一种比较常用的脱毛方式，可以使用光热动力学原理，直接穿透皮肤表层，然后直到毛囊根部，能够使毛囊萎缩坏死，从而达到永久脱毛的效果。在脱毛过程中不会损伤皮肤，手术操作过程比较安全安全，而且还可以局部使用麻药，能够减轻疼痛感。
早上喝酸奶好。
对平时生活中上班族来说，早上喝酸奶也会更加合适，主要是由于酸奶当中含有丰富的蛋白质以及益生菌，可以给身体提供饱腹感，而且酸奶也比牛奶更容易被身体所吸收，在上班之前喝一袋酸奶有助于补充身体所需要的营养物质，而且也会缓解上班的疲劳，酸奶是牛奶加入特定的菌种之后发酵所形成的，而其中一部分也会是乳糖转化为乳酸，这样可以降低乳糖不耐受的影响，虽然说人们喝酸奶对于身体健康有所帮助，但是不要喝太多，因为酸奶本身也会添加很大很多的糖分。
建议：适当的食用，早餐可以搭配面包和牛奶，避免辛辣刺激的食物。平时可以多吃水果和蔬菜。