宝宝翻身看似是一个比较简单的动作，但是对于宝宝来讲也是需要进行学习的，因此父母可以根据孩子的理解能力进行示范，这样也能够帮助宝宝学会翻身的技巧。每天可以拿出一段时间专门和宝宝进行沟通和训练，同时在训练的过程中，家长可以轻轻用手帮助宝宝完成翻身的动作。
一般情况下，婴儿翻身可以自己或者在家长的帮助下翻回来。
婴儿自己学会翻身的时间通常是四到五个月左右，如果宝宝能够自己翻回来更好，家长要注意密切观察。如果宝宝自己翻不回来，家长要及时的给予帮助，建议用手辅助宝宝用力，动作要轻柔，要让宝宝自己学着用力，逐渐的学会自己翻身，刚开始学翻身的婴儿可以家长的帮助下翻回来。
可以让孩子趴着，这孩子有一种本能，就可以抬起头来。每次练习的时间应该在3到5分钟左右，每天至少3到5次，进行锻炼的时候，家长一定要多看着孩子，以免窒息，出现三个月的孩子就可以抬头了，四个月抬头很稳，两个月左右的孩子就应该逐渐的锻炼一下孩子。
训练宝宝抬头的方法，首先要评估宝宝头控差，是因为头后侧还是前侧肌肉发育不良所造成。如果为前侧控制不良，会表现为拉前臂坐起时宝宝的头后垂于躯干后方，可以给予扶肩拉起使宝宝保持在45度左右1-3分钟，增加脖子前面肌肉的肌力。如果宝宝为头后侧斜方肌、头夹肌等力量弱，可以训练宝宝俯卧抬头，用双肘支撑于床面，用玩具在前侧逗引宝宝，使其抬头。所以一定要到医院进行评估，否则适得其反。
训练婴儿翻身可以让宝宝仰卧在床上，手里拿着宝宝喜欢的玩具，分别在宝宝两侧逗引，训练宝宝从仰卧位翻到左右侧卧位，自己翻不过来，在背部略为助他一些力，帮助宝宝完成动作后，每天训练几次。