孩子身高其实是受多种因素所影响的，拉伸运动对孩子身高增长有好的作用，比如打篮球、跳高、跳远、跳绳，像这些跳跃运动。有常见的饮食、维生素的补充、运动能力、平时是否容易生病、内分泌系统影响、遗传因素、环境因素等多个方面。
考虑吃含有营养和更多钙的食物，牛奶和奶制品是不错的选择。蛋白质可以快速燃烧体内多余的脂肪，使身体越来越好地吸收脂肪，增强身体对疾病和疲劳的抵抗力，帮助身体长高。例如，鸡蛋、鹌鹑蛋、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、鸡蛋、牛奶、奶酪和深色蔬菜。
一般情况下，单杠拔伸、游泳、打羽毛球、打篮球等运动可以长高。具体情况分析如下：
患者平时多进行科学锻炼，有利于身体的发育。例如，让患者练习单杠拔伸，方法是让患者两只手扶着横杆，慢慢地做，10-15秒，一天3-4次，每次8-10次。这种锻炼可以拉伸腰韧带，增强局部肌肉、韧带的弹性和韧带，促进身体的生长。平时多参加游泳、打羽毛球、打篮球等，都能促进局部骨骼的生长，促进机体的生长。
如果想长高，可以多做跑步和跳跃练习、瑜伽和拉腿是可以的。多做运动、跑步、打篮球和游泳。不要熬夜和生气，保持足够的睡眠，开心，不要吃辛辣的油炸油腻食物。身高增长是由一个综合因素引起的。营养饮食和充足的睡眠是基本条件。睡觉前，可以做一些跳跃和触摸练习，这对身高的增长是有益的。
儿童游泳能帮助长高。长个子和运动关系密切，适当的运动能刺激长骨干骺端，促进骨骼和肌肉的血液循环，有助于骨骼生长。另外游泳是全身的一种有氧运动，能增加人体免疫力，提高皮肤屏障功能，减少疾病的发生，疾病对生长发育的不良影响。游泳是利用水的浮力抵抗地心引力而进行的运动，同时游泳让人放松，心情愉悦，缓解压力，心情好也能促进生长激素分泌，有助于长高。